养生4误区:勿病了才养生

2018-10-20 来源:互联网 

病了再养生

中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。

中医讲究调理,养生重在生活方式。专家认为,人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。不规律的生活方式已成为时代病,也是糖尿病、高血压、、高血糖、及的成因之一。第三,有节,不暴饮暴食,或胡乱节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。

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