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春季十个保健妙方增强免疫力

2016-02-20 09:15 来源:互联网 

春季天气变化大,病毒猖狂。如果过度、精神等都会造成,之后就会让病毒感染侵入。因此,在百忙中要学会适当调节身体,多多运动锻炼,。才能提高自身免疫力,避免病来伤身,病去抽丝。

1、要丰盛

如果不吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、。早餐不吃往往会在中午大吃,加重胃的负担,诱发胃炎。

此外,早晨正是肚子空空的时候,不吃早餐,就意味着你胃里的胃酸找不到食物中和,只好对脆弱的胃黏膜下手,感到、,长期下来还有可能造成等。所以要按时吃早餐,可选择牛奶、鸡蛋、、水果,食物越丰富越好。另外,可在办公室抽屉里备些,饿时随时进食。

要丰盛
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