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春季养生学一点“防风之术”

2016-02-19 14:30 来源:互联网 

“虚邪贼风,避之有时”,这是《黄帝内经》中对人们的劝诫。春天的主气是风。虽然风邪在一年四季中都会存在,但以春季为主。风为百病之长,在众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素。与“风”有关的疾病,在春季都容易发生,比如感冒、气管炎、关节炎、各种慢性病等,因此对于风邪要及时地躲避它。

躲开风邪的入侵,最重要的是从“捂”字入手。春季万物发陈,人也一样,经过了一个寒冷的冬季,身体已经适应了穿得暖暖的感觉,体表卫气虚弱,毛孔开泄,当冷风袭来时,长驱直入,人很容易受到外感风邪的侵害。春季气温一天相差十几度是经常的事,还可能受到倒春寒的侵袭。在春季切莫着急脱下冬装。

春季养生学一点“防风之术”
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但“春捂”也有讲究,盲目的捂容易引发“春火”。春季穿衣可以采取“分层策略”,衣服里面加一件易脱的夹衣,早晚一定要多穿一些,但中午气温比较高时,可以适当减衣。

此外,随着天气的逐渐转暖,在减少衣物的过程中,要采取“下厚上薄”的穿衣方法,先减上面,再减下面,因为寒自下而生,脚和腿部一定要注意保暖。

如果天气已经比较热了,就没必要捂着不放了,否则容易内生热火,因为春天本来就是阳气升发的季节。

一般来说,最高气温稳定在15℃,早晚温差小于8℃左右时,就不用捂了,可以换轻便春装,尽情享受春的活力,春的浪漫。

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