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春天宜养肝 轻易别生气

2016-02-22 11:42 来源:互联网 

广东省第二中医院副院长王清海教授认为,在春季养生方面,《黄帝内经》早就从起居、运动、调节情志等方面给出了明确的指导。从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发,春季养生最重要的便是顺应春天阳气升发这个整体态势。

1.养生之道:顺应四时

在起居方面,《四季调神大论》认为春季应当“夜卧早起”。王清海认为,这里的“夜卧”并不是指要很晚才睡觉,而是“天黑后适当早睡”,“早起”则是告诉我们不要赖床,“总体而言,就是要早睡早起。”

他解释说,不仅一年之中有春夏秋冬四个季节,一天其实也可以分为这样四个阶段。《素问·生气通天论》指出:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”也就是说,早上相当于一天之中的春天,人的阳气在此时是往上升的,而中午可以看做是一天之中的夏天,下午和晚上则分别相当于一天之中的秋天和冬天。春天本来就是万物生发的季节,人更应该顺应这一自然态势,在早上阳气升发之时早起。

顺应四时
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