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春天锻炼切忌六不宜做
标签:春天锻炼切忌六不宜做
2016-02-18
  不宜空腹进行锻炼清晨除了血糖偏低外,人体血液粘滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。不宜早起外出锻炼清晨空气并不新鲜,只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子,那种闻鸡起舞的观念应予更新。不宜骤然进行 …
踏青需防“桃花癣”
标签:踏青需防桃花癣
2016-02-18
  踏青归来,面部出红斑上周日,春光明媚。郑小姐和朋友一起外出踏青,去看桃花。阳光下,一片片桃园里的桃花鲜艳夺目。郑小姐和朋友站在花丛前,摆着各种姿势,又是照相,又是拍录像,玩得好尽兴!含颗粒的洗剂面部皮肤中的皮脂腺分布丰富,腺体内分泌的脂肪…
春天这样防霉去霉
标签:春天这样防霉去霉
2016-02-18
  研究发现,由于霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状,甚至死亡;经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外,多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。那么,如何判断和预防霉菌污染呢­…
春季中医养生的6大秘笈
标签:春季中医养生的6大秘笈
2016-02-18
  不多吃酸常食甘中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花…
健康提醒:春捂有度防“春火”
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2016-02-18
  春天到来了,但是“倒春寒”仍然让人们不敢掉以轻心,俗话说“春捂秋冻”,可是捂也不能捂过了。春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等…
春季养生滋润清火是关键
标签:春季养生滋润清火是关键
2016-02-18
  早春养生,清火很重要中医上讲,春季是人体阳气生发的季节。所谓阳气生发,就是循环代谢水平的提高。当人体循环代谢水平陡升,人体各个脏器还没有适应,反映到人体的外表,就是所谓的春火。而春天之火,往往不是一个脏器问题的反映。比如眼睛干涩不适,是肝…
春季养阴推荐四款润肺食疗方
标签:春季养阴推荐四款润肺食疗方
2016-02-18
  入春之后,天气反复无常,感冒、鼻炎等各种疾病接踵而至,有些人疾病迁延没办法痊愈,比如在感冒后还一直咳嗽。这种情况在中医看来,是需要养阴润肺了。春季养生需养阴四款润肺食疗方推荐萝卜饮材料及做法:红皮萝卜一只,洗净切碎,加入麦芽糖两至三匙,搁…
春季养生需谨记“六忌”
标签:春季养生需谨记六忌
2016-02-18
  忌湿:居室每天中午要开窗通风,被褥与衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。忌酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,…
春天 给你14点健康生活建议
标签:春天,给你14点健康生活建议
2016-02-18
  1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额 …
春季“烦躁症” 关键在补肾
标签:春季烦躁症,关键在补肾
2016-02-18
  心情烦躁、容易上火、发脾气,晚上睡觉不踏实,吃饭味觉滞重、口舌溃疡,手心、脚心潮热,但前胸后背凉。如果你有前面这些症状,那么,很不幸的,你患上了春季“烦躁症”。患上了也别着急,小编有妙招,关键在补肾。为什么春季会有那么多人出现上火、烦躁这…
春季护肝胃要看体质而变
标签:春季护肝胃要看体质而变
2016-02-18
  春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,此时,人体血液处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易引发一些非感染性疾病。人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量…
开春必做 打开电视看喜剧
标签:开春必做,打开电视看喜剧
2016-02-18
  虽然气象部门规定,气温连续10天达到10摄氏度以上,才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里,当春节的礼花在天空绽放的时候,春天就随之降临人间。贯穿整个春天的,就是大自然中的阳气,它是鼓动人体的一种生命的动力。立春一过,你会发现自己的精力越…
开春护肤,唤醒冬眠肌肤
标签:开春护肤,唤醒冬眠肌肤
2016-02-18
  乍暖还寒的春季,肌肤其实远比我们想像得要脆弱。一方面,沉睡了一个冬天的肌肤,内在动力还处在休眠状态,新陈代谢偏慢,还未做好自我防护机制。另一方面,气温上升、紫外线增强、空气中小尘埃的增多都会伤害到肌肤,加速其老化的进程。因而,开春护肤的第…
春季体质健康养生保健五种方法
标签:春季体质健康养生保健五种方法
2016-02-18
  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。锻炼身体…
春季食物忌与宜
标签:春季食物忌与宜
2016-02-18
  饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更…
春季养生“养”什么?
标签:春季养生养什么
2016-02-18
  春季为四时之首,万象更新之始,此时阳气升发,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。因此,春季养生在精神、起居、饮食等方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点。精神养生:需做到心胸开阔在精神养生方面,春属木,与肝相应。肝主疏泄,恶抑郁而喜…
春季养肝勿忘喝粥
标签:春季养肝勿忘喝粥
2016-02-18
  经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,人们的口味也适合吃一些清淡的食物。因此,春季到来,人们适宜吃一些清淡食物如粥。下面介绍几种养肝粥,你不妨一试。芹菜粥芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮…
板蓝根可防治5大春季病
标签:板蓝根可防治5大春季病
2016-02-18
  春季气候温暖,适宜细菌、病毒等微生物繁殖和传播,易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病,不妨备点板蓝根,板蓝根是防治春季病理想的良药。防治感冒、流感取板蓝根20克,甘草3克,煎汤连服3~5天可作预防。或加用贯众20克,煎汁饮用…
春季少戴隐形眼镜
标签:春季少戴隐形眼镜
2016-02-18
  由于春季气温忽高忽低,使人们很容易患上流感,从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎。这时的眼部环境非常脆弱,如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生,极易使炎症加重。同时,春天在空气中弥漫的花粉微粒若进入眼中,会使一部分人患上过敏性结膜炎。再加上我…
春季如何预防感冒
标签:春季如何预防感冒
2016-02-18
  据了解,人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧 …
清明路边野菜莫乱吃
标签:清明路边野菜莫乱吃
2016-02-18
  每年的三四月,是盛产野菜的季节。清明小长假,正是踏青、祭扫好时机,人们想借这个机会,外出呼吸一下新鲜空气,顺便挖点野菜这种天然的绿色食品,享受点“野”味。其实并非所有的野菜可入口,那么怎样的野菜才好呢?下面介绍一下野菜的需知:最受欢迎保健 …
春季肺弱易感冒 运动+食疗润肺养肺(2)
标签:春季肺弱易感冒,运动,食疗润肺养肺2
2016-02-18
  春季最容易伤肺春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中 …
开春养生先办5件事
标签:开春养生先办5件事
2016-02-18
  以下有五件养生事儿,建议大家好好置办一下。看喜剧春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。揉肺经立春后人体的毛孔逐渐…
春季练功壮骨
标签:春季练功壮骨
2016-02-18
  双手搓腰温肾阳很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。…
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