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春季多吃粗粮给身体充电
标签:春季多吃粗粮给身体充电
2016-02-18
  “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。1.薏米推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对…
春季体质养生保健方法
标签:春季体质养生保健方法
2016-02-18
  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。1.调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神条理应做到疏泄条达。心胸来阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青看柳,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。2.不宜…
春季饮食养生要点:多吃点小葱
标签:春季饮食养生要点,多吃点小葱
2016-02-18
  春季的葱是最营养、丰富的。小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分,煲汤时加小葱营养功效更佳。养生专家说道,春季养生要点:多吃点小葱。葱白味辛性温,能通阳解毒,对风寒感冒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。小葱除了含大量维生素和矿物质之外,还含有挥 …
春季如何管好你的娇嫩皮肤?
标签:春季如何管好你的娇嫩皮肤
2016-02-18
  本来在这春暖花开的季节,肌肤应该像花儿一样娇嫩。但随着气温的回升,有的女性发现自己的皮肤出现“险情”:干燥、红肿,甚至出现丘疹、斑疹,又痒又痛,打针吃药久不见好。娇嫩的皮肤究竟怎么保健?怎么去防治这类春季皮肤过敏症?注意1季节变换皮肤需呵护 …
春季注意保健防过敏
标签:春季注意保健防过敏
2016-02-18
  在此提醒有过敏症的朋友特别注意加强“保护”,让过敏症远离你。在自然界,花粉是一类主要的致敏原,每当春暖花开之季容易引起花粉过敏的多为种子树,以枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多,这些植物花粉量大体积小,空气中含量高,在风起的日子更容易传播,所…
初春养生注意保暖调身心
标签:初春养生注意保暖调身心
2016-02-18
  “春夏养阳,秋冬养阴”,春季阳气升发,养生应该以养肝为主。养肝调畅情志疏理气机肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。专家介绍,春季养肝得法,将为整年的健康安寿奠定良好基础。专家介绍,情志养生是养生…
老人春季有五忌
标签:老人春季有五忌
2016-02-18
  一、忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就够了。二、忌懒于活动春光明媚,正…
春分节气 祛湿防脚气
标签:春分节气,祛湿防脚气
2016-02-18
  《春秋繁露,阴阳出入上下篇》曰:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”南方地区春分前后还是很潮湿,这是其地理和气候环境决定的,因而祛湿气,特别是祛湿性脚气很重要,同时这段时期也不适饮用过肥腻的汤品,所以推荐一款养生汤——紫菜瘦肉汤紫菜…
春季养生之养肝吃什么好?
标签:春季养生之养肝吃什么好
2016-02-18
  春天的脚步已经来临,随着春姑娘的到来,人体很容易发生肝气过旺情况。春季如何养肝­春季养生之养肝吃什么好­性味甘平的食物,对肝脏具有很好的保护作用。养肝的蔬菜1、菠菜菠菜为春天应时蔬菜,有利于滋阴润燥、舒肝养血、舒缓压力等,其含有叶绿素及多种 …
春分养生重在平衡 注意饮食阴阳互补
标签:春分养生重在平衡,注意饮食阴阳互补
2016-02-18
  咨询专家:郭竞,国家级名老中医、主任中医师,擅长治疗小儿发热、咳嗽、厌食、发育迟缓、癫痫、脑瘫、心肌炎等疑难病症。3月21日是二十四节气的第四个节气“春分”。古书中说“春分者,阴阳相平也,故昼夜均而寒暑平”,这说明春分节气天气处于阴阳、昼夜 …
初春养生不宜过早穿单鞋
标签:初春养生不宜过早穿单鞋
2016-02-18
  中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。香蕉和梨不宜吃相反,那些滋阴的、寒凉的食…
春季养生要预防倒春寒
标签:春季养生要预防倒春寒
2016-02-18
  春回大地,给万物带来了生机,然而今年春天我国北方大部分地区却寒意正浓,人们仍觉得很冷,群众中有“春天冻人不冻水”的谚语。原因何在呢?其一,春天是冷暖气团的过渡时期,北方冷空气的势力还很强,导致春天多风的天气。风速越快,人体散失的热量也越快…
暮春养生要注意什么呢?
标签:暮春养生要注意什么呢
2016-02-18
  现在已经是四月下旬了,天气日渐炎热,养生中讲究顺应季节变化,生活有度、适当保养,这样才能保持身体的的健康。暮春也就是晚春养生,我们要注意什么呢­我们来看看专家是怎么说的吧。养“人”从春天开始俗话说,“一年之计在于春”,养生也是一样。“不过 …
春季养生 牢记“5宜5忌”
标签:春季养生,牢记5宜5忌
2016-02-18
  春季人的肝气很容易过旺,这样会对脾胃产生不良影响,同时春季又是阳气生发的季节,各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,因此春天一定要做好养生。春季养生要做到5宜。春季养生五宜一宜调养情志,振奋精神春天阳光明媚,风和日丽,老年人不 …
开春做好五件事 健康开个好头
标签:开春做好五件事,健康开个好头
2016-02-18
  虽然气象部门规定,气温连续10天达到10摄氏度以上,才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里,当春节的礼花在天空绽放的时候,春天就随之降临人间。贯穿整个春天的,就是大自然中的阳气,它是鼓动人体的一种生命的动力。立春一过,你会发现自己的精力越…
春末夏初给五脏来个“大扫除”
标签:春末夏初给五脏来个大扫除
2016-02-18
  春末夏初给五脏来个“大扫除”随着年龄的增长,身体五脏六腑的功能似乎都在退化,那是因为五脏六腑堆积了不少毒素,是时候来一次“大扫除”了。一、排除肝脏毒素检查肝脏是否有毒的方法:1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲 …
春天光脚满地跑 接地气更有益健康
标签:春天光脚满地跑,接地气更有益健康
2016-02-18
  阳台养了几盆花,虽阳光充沛,你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少,但就是生长不快,开的花儿疏落瓣小。为什么?行家说,阳台养花,有一个最大的缺陷,就是不能“接地气”,而在大地上生长的植物就可以“接地气”,因此即使环境恶劣也容易生长。有人说…
掌握四大诀窍 春季轻松养生
标签:掌握四大诀窍,春季轻松养生
2016-02-18
  中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,…
呵护肝脏,让你的春天更滋润
标签:呵护肝脏,让你的春天更滋润
2016-02-18
  1、忌饮酒:酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此,肝炎病人应滴酒不沾,以免肝脏受损。2、忌生冷:肝病患者本来正气不足,脾胃虚弱,生冷食物都会引起胃肠道不适,特别是肝硬化或肝腹水的患者,生冷食物往往会造成肠炎,蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量…
春季菠菜好处多多
标签:春季菠菜好处多多
2016-02-18
  菠菜是一种营养价值极丰富,且食疗功效极高的蔬菜。作为春季的当家菜,具有通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥的功效。今天小编就给大家介绍一下春食菠菜的好处及做法介绍。春季养肝在饮食上菠菜是补肝最好的蔬菜,适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效…
春夏交替最易引发哮喘 应如何提前做好预防?
标签:春夏交替最易引发哮喘,应如何提前做好预防
2016-02-18
  务必重视小儿哮喘哮喘,医学上称之为哮喘性支气管炎,是小儿时期较常见的疾病。据调查,在小儿中患病率为0.5%-2%。哮喘可发生在任何年龄阶段,但是大多数患者开始发病年龄在5岁之前,小儿患者中3岁以前发病的占50%。因此,积极防治小儿时期哮喘对防治成人哮…
春寒料峭如何防胃肠病
标签:春寒料峭如何防胃肠病
2016-02-18
  早春时节,虽然天气开始变暖,但昼夜温差较大,天气多变,时有寒潮过境,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此,防病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。另外,选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的方法。…
立春过后 谨防5类春季病
标签:立春过后,谨防5类春季病
2016-02-18
  肺炎开春儿是下呼吸道感染的高发季节,尤其是儿童,发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染,以突发短期寒战开始,然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等,伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰,逐渐变成带脓或带血丝的痰液。对抗招数:不滥用 …
春季食补养生的“六宜一忌”
标签:春季食补养生的六宜一忌
2016-02-18
  宜温补阳气阳,是指人体阳气,阳气与阴精既对立又统一。阳气泛指人体之功能,阴精泛指人体的物质基础。中医认为,“阳气者,卫外而为固”,意思是说,阳气对人体起着保卫作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。所谓春季饮食上要养阳,是指要进食…
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