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春季吃什么即营养又养生?
标签:春季吃什么即营养又养生
2016-03-07
  春天,桃红柳绿,鸟语花香,鱼儿经过一个冬天的潜伏,纷纷外出活动,大量进食,鱼儿成群游弋,活动范围广,此时的鱼异常肥嫩,营养价值很高。因此,春天吃鱼可谓最佳时机。鱼的营养价值很高,蛋白质含量约为15%—20%,而脂肪含量却不高,仅为1%—10%,蛋白 …
春季养生:退烧穴位有哪些
标签:春季养生,退烧穴位有哪些
2016-03-07
  冬春交替,感冒频发,发烧在所难免。发热多是机体正气与外来邪气相搏斗,机体免疫力较强的表现,一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上者)时,人体内环境失衡,脏腑功能紊乱,特别是小孩,神经系统发育尚不完善,易出现惊厥,需要紧急处理。这…
春季养生保健:睡前揉肚子可护肝
标签:春季养生保健,睡前揉肚子可护肝
2016-03-07
  简要内容:睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候,先逆时针地去揉,把手掌心对着自己的肚脐,女子右手在下,左手在上,男子反之,尽量大面积地揉腹,最好能揉到肝区的部分(肝在右肋骨下面),逆时针揉完再顺时针揉。睡前揉肚可护肝。具体做法是在揉的时候…
春季饮食小常识 多食甜少食酸
标签:春季饮食注意事项,春季饮食养生,健康饮食小常识
2016-03-07
  春季气温多变、不稳定,这个时期的饮食起居都要做合理的调整,如何吃才能够让自己吃的营养,不会营养过剩也不会营养不良呢?跟小编一起来了解下吧。1、饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防 …
过敏体质怎么改善 春季户外锻炼的6个健康忠告
标签:如何改善过敏性体质,过敏体质怎么改善,过敏性体质如何调理
2016-03-07
  春季,气候宜人,这个时候最适合外出锻炼了,可是对于一些过敏体质的人来说,极易接触过多花粉,那么过敏体质的人外出锻炼要注意哪些几个方面呢?下面小编给大家6个忠告。过敏体质者,在春暖花开的季节外出运动会遇到一些问题,所以过敏体质的人进行户外锻 …
春季如何祛湿排毒 运动排汗又排毒
标签:吃什么祛湿排毒,如何祛湿排毒,祛湿排毒的食物
2016-03-07
  春季是个雨水较多的季节,湿气也是非常重,湿气太重容易引起关节炎等疾病,那么我们该如何祛湿排毒呢?下面就跟小编一起来看下吧。方法一:少盐,帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开…
春季谨防湿毒 6个坏习惯让湿毒缠上你
标签:湿毒是怎么引起的,湿毒怎么引起的,体内湿毒怎么排
2016-03-07
  说起湿毒,很多人都以为只有夏季才会有,其实春季也常常容易发生,湿毒是很令人烦恼的一种疾病,主要的表现为生疮、湿疹等。那么,湿我们该如何来防治呢?跟小编一起来看看吧。6个会导致湿毒的坏习惯中医认为,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某 …
春夏如何养生 谨记“六”不和“八”养
标签:春夏交替养生,春夏季节养生,春夏季养生
2016-03-07
  春夏交替如何养生呢?如今天气虽然已经到了初夏了,但是气温还是忽冷忽热的,这样的天气对人体的抵抗力是个挑战,所以我们一定要做好养生保健,下面就跟小编一起来看下春夏如何养生?春季养生有“六”不1、不“冷”。春夏养阳,老人在春季应该积蓄身体的“ …
幼儿春季疾病预防知识 宝宝小心哪些疾病
标签:春季幼儿疾病预防,幼儿春季传染病预防,春季预防疾病小常识
2016-03-07
  到了春季,气温逐渐回暖,一些细菌也容易开始滋生,而宝宝的抵抗力较弱,很容易引起一些感染性疾病,下面小编就为大家支支招,轻松让宝宝远离细菌危害!立春时节,在屋里憋了一冬的宝宝终于可以在温暖的阳光下撒欢儿了。可春季也是各种病毒、细菌活跃的时期…
惊蛰养生需“两护”
标签:惊蛰养生需两护
2016-03-07
  目前是24个节气中的第三个节气——惊蛰。此时人们的饮食应清温平淡,增强体质以抵御病菌的侵袭,其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静,增强体育运动。其重点在以下“两护”。护肝脏。中医养生讲“春夏养阳,秋冬养阴”,这是我…
春季养生3法则:不酸不静不怒
标签:春季养生3法则,不酸不静不怒
2016-03-07
  中医认为春季人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。相关医生由此总结出春季养生的“三不”法则,遵循法则,轻松养生。入春后,气温慢慢回升,会让人感觉容易上火,为了降火,…
肝火旺怎么调理
标签:肝火旺怎么调理
2016-03-07
  多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。而春秋季节气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺…
春季旅游常用药
标签:春季旅游常用药
2016-03-07
  春天气温变化大,北方还显得干燥,各种细菌容易繁衍,加上旅游生活规律改变,所以会给健康带来影响。因此,在出游时应备些药以防万一。下面为您介绍几种。防晕车(船)药:有乘晕宁、清凉油等。在上车(船)前半小时服用。防感冒药:应带上白加黑、新康泰克…
春季祛湿 教你日常8个养生方法
标签:如何祛湿,如何祛湿驱寒,如何祛湿寒
2016-03-07
  一到春天我们身体中的湿气就非常重,湿气过重,会出现头昏头重、四肢酸懒等症状,你知道春天该怎么祛湿气吗?下面小编就教你日常8个养生方法,一起来了解下吧,方法一:少盐,帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常 …
春天饮食需注意的“三多三少”
标签:春天饮食需注意的三多三少
2016-03-07
  春天到了,大家对春季的保养尤其是饮食调护非常关心,那么春天饮食应注意些什么呢?中医总结了春季饮食的“三多三少”。中医认为,人的健康长寿秘诀有20个字,即“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”。可以看出,饮食是其中重要的一环。春…
年底装修勿赶春节入住 当心污染诱发“血癌”
标签:年底装修勿赶春节入住,当心污染诱发血癌
2016-03-07
  年末,又到了装修旺季。不少广州市民总喜欢在干燥的秋冬季装修房子,赶在过年前搬进新房。然而,血液病专家提醒,新装修好的房子别急着住进去,因为临床上发现,不少血癌(白血病)患者的致病诱因都与装修材料污染有关。白血病的发病率近年来不断增加。南方…
早春时节小心胃肠炎
标签:早春时节小心胃肠炎
2016-03-07
  春季之所以易高发胃肠道疾病,除了因为气温变化不定,还因为春季到了,各种细菌、微生物也随之活跃,如饮食起居不当,就更加容易导致胃肠疾病的发生。春季最容易出现的胃肠疾病如:1.急性肠胃炎:由于春季的气温开始回暖,细菌和病毒繁殖活跃,导致食物很快…
春季养生漫谈
标签:春季养生漫谈
2016-03-07
  中医认为,春天是历代养生家都非常重视的季节。一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。中医认为,春天是历代养生家都非常重视的季节。《内…
春季养生秘诀 记住五点养阳调神
标签:春季如何养生,春季养生常识,四季养生之道
2016-03-07
  1、饮食调养升阳气因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃 …
春季养生保健运动有哪些?
标签:春季养生保健运动有哪些
2016-03-07
  春天,人们根据自己的身体情况进行各项锻炼,既可补充冬季寒冷所消耗的阳气,又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。专家认为,春炼不要选择高强度的剧烈运动,以免由于过度运动和损耗对人体养阳和生长产生不利影响。春季养生保健运动之一早起伸懒腰经过一…
春季养肝4大宝 健康整年少烦恼
标签:春季养肝4大宝,健康整年少烦恼
2016-03-04
  春季养肝为先肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关…
八种春季养生食物
标签:八种春季养生食物
2016-03-04
  “春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的…
顺时养生:晚睡早起 食甜养肝
标签:顺时养生,晚睡早起,食甜养肝
2016-03-04
  中医认为,春天应肝,肝气旺可伤脾。因此,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。养生原则:“春夏养阳”。养生关键:春养肝。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象…
春季护肝有3宝
标签:春季护肝有3宝
2016-03-04
  春季正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春,肝脏是生命之源,呵护好肝脏能带来一年的健康。【春天护肝抓好三宝典】饮食+睡眠+好情绪尽管春天肝病极易复发,但中医认为,人在一年…
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