51养生网
您的当前位置:首页 > 四季养生 > 春季养生
春天上火4种症状策略
标签:春天上火4种症状策略
2016-03-04
  眼下正值多风干燥的春季,上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒人们,春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。为什么春季人们易上火呢?其一,中医认为,春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出 …
春季三心二意调五脏
标签:春季三心二意调五脏
2016-03-04
  汽车跑了一定公里数要检修,同样,初春身体也要保养,调整好五脏为整年体质打好基础。自己做按摩可调理五脏,但按摩不是按揉那么简单,五个脏器配合五种穴位,在按摩时要讲究“三心二意”,才能事半功倍。三心就是在按摩润肺、健胃、补肾三个穴位时要用心,…
上班族带饭注意:这些菜不宜带
标签:上班族带饭注意,这些菜不宜带
2016-03-04
  朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间,为了能节省时间,很多人都选择外卖,但也有很大一部分人选择自己带饭,因为自己带的饭比外卖更加卫生,自己吃着也放心。可是自己带饭的话,饭菜通常都是早上就已经煮好了的,怎样才能让饭菜不变…
保健常识:春季养生有6招
标签:保健常识,春季养生有6招
2016-03-04
  春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣,生机勃勃的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用。…
春困秋乏 一种菜可搞定
标签:春困秋乏,一种菜可搞定
2016-03-04
  常吃花椰菜有助解秋乏秋季天气干燥,早晚温差加大,机体在适应季节变化时,很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏,保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。花椰菜就是人们常说的菜花,之所以能够抗疲劳,缘于它是B族维生 …
春养肝健脾需4粥3穴位
标签:春养肝健脾需4粥3穴位
2016-03-04
  春季养生首重调养肝气,将属甘味食物的白米、燕麦等,搭配红枣、南瓜、胡萝卜等健脾养肝食材,熬煮成好消化吸收的粥品,可补养脾胃及有益肝气调理,较不易有眼干、耳鸣、易怒、口干舌燥及肠胃不适等问题,平时也可按压足三里、太冲穴等穴道,帮助活血补气、…
初春最宜养脾胃
标签:初春最宜养脾胃
2016-03-04
  立春之后,万象更新,人体肠胃也到了最活跃、最有味觉的时候。但专家提醒,立春以后也是百病易发的时候,如果不注意对脾胃的保养,如饮食方面,进食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物,或吃得过饱,使胃难以负重,就可能损害胃肠功能,进而影响整个身体的健康,所…
两种春天解乏的最好菜色
标签:两种春天解乏的最好菜色
2016-03-04
  春天人们常常感到困乏无力,昏昏欲睡,这是人体的生理功能随着季节的变化而出现的一种正常的生理现象。建议春季多吃两种菜:大蒜豆腐鱼头汤。研究发现,鱼和豆腐搭配不仅有营养互补的作用,还有一定防病治病的作用。鱼的蛋白质含量高达17.3%,还含有钙、铁 …
春季10项措施远离传染病
标签:春季10项措施远离传染病
2016-03-04
  春季是传染病流行高发季节,呼和浩特市疾控中心专家为读者介绍10项预防措施,让您远离春季传染病。多通风:新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内。勤洗手:传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌…
春季练功巧壮骨
标签:春季练功巧壮骨
2016-03-04
  到了春季,注重养生的人都知道是壮骨的时候了。中医认为“肾主骨生髓”,要想壮骨就先要强肾,因为“腰为肾之府”,通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。你如果感兴趣,不妨跟着学学下面这三招健肾功。双手搓腰温…
春季巧治上火的养生妙方
标签:春季巧治上火的养生妙方
2016-03-04
  中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规…
春季上火的养生方法有哪些?
标签:春季上火的养生方法有哪些
2016-03-04
  据中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。对此,中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和…
春夏之交:饮食9原则
标签:春夏之交,饮食9原则
2016-03-04
  天气越来越热,中医理论认为,若想有个清凉的夏天,宜在夏日来临前的春夏之交时节,提早养生调理,这样进入夏天后就不容易出现头昏脑胀、没胃口等不适感了。我们从合理的食物选择、饮食搭配则以及按摩保健三个方面为您精选出最简易有效的养生方法,供您参考…
春季要学吃蜂吃醋
标签:春季要学吃蜂吃醋
2016-03-04
  春季气温升高,人体阳气会顺应自然,向上向外疏发,因此人们在春季应注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。所以春季养生很重要。食疗是很好的养生方法,春季饮食要根据个人体质进行选择,健康的人群饮食要注意清淡,不宜过度食用辛辣食物。蜂蜜和…
春季易肝旺 如何养肝护肝?
标签:春季易肝旺,如何养肝护肝
2016-03-04
  尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。饮护肝汤枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那…
春季养生提升体内阳气
标签:春季养生提升体内阳气
2016-03-04
  春季养生的关键,是要掌握阳气升发的特点,注意保护体内的阳气,使它不断充沛,并逐渐旺盛起来,凡是有耗伤阳气和阻碍阳气生发的情况都应该避免。第一要调养精神:春季肝脏功能较为旺盛,“怒伤肝”,因此要制怒、戒怒、保持精神愉快。假期里出去踏青,使气…
春季养生3重点:调神 活动 宽身
标签:春季养生3重点,调神,活动,宽身
2016-03-04
  中医学认为人体与自然界息息相关。如《素问·宝命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”《四气调神大论》中说:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”人体要很好地生活在自然环境中, …
“倒春寒”防4病 做4事 吃3食物
标签:倒春寒防4病,做4事,吃3食物
2016-03-04
  倒春寒要做好4件事儿一:春捂适当“春捂”。大家不要以为气温暂时升高了,就马上脱掉冬装。昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。二:春季锻炼不要过早因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选 …
春天 适时对症为身体去火
标签:春天,适时对症为身体去火
2016-03-04
  按照中医传统理论,人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。记者走访各中医院门诊,发现因上火去看病的病人比以前尤其增多,中医师对记者说:“中医的上火有许多的表现,上焦上火会出现口舌生疮的症状,下焦有火则会表现为泌尿系统感染。”还有一些人出…
春季养生:养肝+清肝
标签:春季养生,养肝,清肝
2016-03-04
  大地回春,万物更新。春季养生要以养肝为先,顺应春季肝气升发的特性,使血气和畅。传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。…
初春养生6不宜
标签:初春养生6不宜
2016-03-04
  人在冬季的活动量很小,因此在春天,应该加强锻炼,使身体更健康。正值春季,也正是身体觉得疲乏无力的时候,总说自己被春困所缠上,那就是冬天没有保养好肾脏,提醒大家春季养生一定要切忌5个不宜,做到健康的养生。春季养生禁忌除了尽量减少出汗,冬季还 …
春来养生注意啥?
标签:春来养生注意啥
2016-03-04
  春天,因为皮肤腠理疏松,邪气易侵入人体,稍有不适,邪气就会入里化热。大家要加强防范。古人认为大自然中的阴阳是交互变化的,要想健康,就要顺应这种阴阳变化。春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发;到了秋天,白天开始越来越短,天气变 …
春季5种食物最易中毒
标签:春季5种食物最易中毒
2016-03-04
  春季是细菌滋生的活跃期,人们在日常饮食中,容易发生细菌性中毒或感染疾病。消费警示:春季警惕五种食物引发中毒。一是去年冬季腌制的酸菜、咸菜。随着春季气温的升高,酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会增加,一次性食用过多或颜色过深、已变黏的酸菜或咸菜,…
春困秋乏怎么办?
标签:春困秋乏怎么办
2016-03-04
  处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。要保证充足的睡眠,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏,同时也可以 …
热点排行
精彩看点
网友推荐
上一页454647484950515253下一页
Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号 网站地图