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春季养生要护肝养肝必备食物
标签:春季养生要护肝养肝必备食物
2016-03-03
  一年之计在于春,初春对于养生有着非同一般的意义。在这个万物复苏的季节,我们应该为自己的身体打好底子,迎接全年的挑战。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?专家表示,“春夏养阳,秋冬养阴”,春季阳气升发,养生应该以养肝为主。养肝调畅情志疏理 …
三招教你赶走春困
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2016-03-03
  进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,供给大脑的血液相对减少,人就会出现困倦的状态,随之,春困的各种疾病也会找上门来,有什么方法可以赶走春困呢?三招赶走春困一、刺激法人体通过触觉刺激、视觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、…
春季宜养肝--春为四时之首,主生发,肝脏当令
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2016-03-03
  “一年之计在于春”,春为四时之首,也是保健养生重要的起点。《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成。”按照祖国传统医学“天人相应”的理论,自然界四时气候变化与人体变化是相应的。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,春季养生应以养肝 …
春季有什么野菜?野菜的功效及吃法
标签:春季有什么野菜,野菜的功效及吃法
2016-03-03
  婆婆丁对肝有好处。婆婆丁又叫蒲公英,很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素、亚油酸,枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。婆婆丁的主要功能是清热解毒、消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。它焯过后…
春天养护五脏
标签:春天养护五脏
2016-03-03
  四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期,秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春,对于疾病的预防,春季其实也是“决定性”的时段,从春天开始,就应提前有针对性地养护五脏,…
“惊蛰”节气万物苏 养生保健顺肝益气正当时
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2016-03-03
  唐朝韦应物有诗,“微雨众卉新,一雷惊蛰始”。每年3月5日或6日,太阳抵达黄经345度时为“惊蛰”,是二十四节气中的第三个节气。这个节气末尾,“夏季风”权利削弱,南方暖湿气流增强,各地气平和土温都清楚上升,时有春雷萌动。据气候专家剖析,目前大气环…
这个春天 你的眼睛体检了吗?
标签:这个春天,你的眼睛体检了吗
2016-03-03
  春季是眼病高发的季节,春节过后,昆明各大眼科医院门诊量剧增,中老年人又占了较大比重。在此,普瑞眼科专家提醒广大市民,春季,眼病高发,要加强锻炼身体,注重营养平衡,户外活动避免强光刺激,不能在昏暗的环境中阅读,避免视疲劳。对于中老年人来说,…
春季先要排毒
标签:春季先要排毒
2016-03-03
  咳嗽排毒每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。运动排毒合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺…
春季十大食物禁忌
标签:春季十大食物禁忌
2016-03-03
  春季到了,春季也是养生的最佳的实际,那么春季要如何养生呢?1.少碰太咸食物食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。2.少碰酒精饮料习惯性饮 …
春季养生养护五脏
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2016-03-03
  四季节气与人体的五脏有着密切的关系,所以才会有季节性高发疾病一说。就像春季一般是心脑血管病的高发期,秋季呼吸道疾病发生的机会更高。俗话说一年之计在于春,对于疾病的预防,春季其实也是“决定性”的时段,从春天开始,就应提前有针对性地养护五脏,…
春季应多素少肉
标签:春季应多素少肉
2016-03-03
  春天来临,大家应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,以鼓舞肝胆之气,化解冬天储藏的能量,发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。建议大家在春天多吃素少吃肉,尤其推荐大家吃香椿、荠菜、春笋、豆芽等食物。“已经滋补了一个冬天,过…
初春“春捂”要适当 番茄绿茶汤防感冒
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2016-03-03
  老年人都知道要春捂,但专家提醒,春捂要适度。春捂可以减少人体散热,有利于保护体温,但过于保温也会使人产热增加,汗腺排汗增多。初春时节,气候多变,老人对气温变化适应性降低,抵抗力明显下降,很容易罹患感冒,诱发气管炎、心脏病等。老人春捂要适当…
“春捂秋冻”你还准备“捂”多久?
标签:春捂秋冻你还准备捂多久
2016-03-03
  春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。都说“春捂秋冻”你还准备“捂”多久?“一般情况下,立春后最短也要‘捂’10天—15天。”中国中医科学院教…
春日游玩踏青需注意 莫被“桃花癣”沾了身
标签:春日游玩踏青需注意,莫被桃花癣沾了身
2016-03-03
  面对百花齐放的阳光春日,闷了一冬天的人们没有谁不愿出门走走的,出游踏青就成了春日里人们最大的户外活动。然而正是在这个明媚春光里,很多人容易引发一种皮肤病。该病状多发生在面部,眼四周,颈部以及双手背部等,症状为出现一片片红斑,上面还有许多细…
春与肝相应 乙肝病者春季睡眠尤为重要
标签:春与肝相应,乙肝病者春季睡眠尤为重要
2016-03-03
  春天,万物复苏,乙肝病毒也不例外,特别活跃。每到春季,肝病门诊病人会较其他季节明显多。那么,乙肝患者在春季要注意些什么呢?肝功能正常全身脏器受益传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保…
春季养肝护肝多吃"三黑"食物
标签:春季养肝护肝多吃三黑食物
2016-03-03
  中医认为,保持身心健康,要顺应四季的特点,遵循“春夏养阳,秋冬养阴”等养生原则。四季之中,春季属“木”,而人体的五脏之中的肝也属“木”,春气通于肝,因此,春季要特别注重养肝。养肝首先要保证睡眠。经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯,对肝脏的损害…
蜂蜜是女性春季最好的保养品
标签:蜂蜜是女性春季最好的保养品
2016-03-03
  祖国医学认为,春季多风易燥,这些外邪侵入人体,很容易使人咽干、口渴、便秘,体质虚弱的人还有可能引发大的疾病。《本草纲目》中记载:蜂蜜“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙…
春季养生必吃的三种有益食物
标签:春季养生必吃的三种有益食物
2016-03-03
  在春季的时候,万物复苏,人们平时饮食上,对于一些食物养生开始提上了日程,但是,在春季的时候,并非是什么时候都可以吃的,只有适量的选择,根据自己的病情找到一些有益处自己身体健康的食物,才能保证身体更加的健康。第一,在春季的时候,适当的吃一些…
女性春季排毒养生
标签:女性春季排毒养生
2016-03-03
  春暖花开的季节,女性如何在春季保养排毒呢?中毒,中医的定义分为外来之毒和内生之毒。外来之毒指的是,外界侵害人体的有害物质。内生之毒,新陈代谢产生的所有对人体不利的物质,也称之为糟粕。中医所谓排毒,就是打通人体的通道,排除体内糟粕。春天,为…
清明时节话养生
标签:清明时节话养生
2016-03-03
  清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明节气,太阳到达黄经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时正是桃花初绽,杨柳泛青,凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。清明…
春天的健身计划
标签:春天的健身计划
2016-03-03
  懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,醒D醒D醒D!别说我们不醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方,运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究 …
立春养生饮食 春天吃什么养生
标签:立春养生饮食,春天吃什么养生
2016-03-03
  立春养生该吃啥立春饮食调养应从享受清爽绿色蔬菜的初春阳气出发,进而达到调养体质的目的。辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳,这些蔬菜有葱、芫荽、红枣及花生等,至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜,也有提升阳气之效,不妨适时补充一下。“咬春”是指在…
中老年人春夏季多做撞背运动可养生
标签:中老年人春夏季多做撞背运动可养生
2016-03-03
  如今在公园里,我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞一下又马上弹出,乐此不疲。说是“撞背”养生,能达到强身健体的作用,那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?背部与健康关系密切中医学认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本上都是人…
春季四种有氧运动最护心
标签:春季四种有氧运动最护心
2016-03-03
  我们都知道,只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。美国“每日健康网”最新载文,推荐4种最适合心脏的有氧运动。快步走:步行是最简便易行的有氧运动,对改善心肺功 …
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