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中医养生春季宜养肝保肝
标签:中医养生春季宜养肝保肝
2016-03-01
  “一年之计在于春”,春为四时之首,也是保健养生重要的起点。《素问·宝命全形论》说:“人以天地之气生,四时之法成。”按照祖国传统医学“天人相应”的理论,自然界四时气候变化与人体变化是相应的。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,春季养生应以养肝 …
春季早起养生
标签:春季早起养生
2016-03-01
  经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。春季养生主张早起,穿着宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松…
春季饮食需注意的问题
标签:春季饮食需注意的问题
2016-03-01
  “民以食为先”,如果饮食得当,就如同有了一个保健医生,时刻帮助你提高身体素质,抵御外界的各种疾病。同样,饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢?唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》…
春季进补宜平淡
标签:春季进补宜平淡
2016-03-01
  平补“中医理论认为,春季进补应以平淡进补、补而不燥、因季而宜为原则”,深圳第二人民医院中西医结合科主任张仲海教授如是说。春季进补不同于冬季的厚味进补,春季处于生发季节,也是病原微生物生长繁殖的旺盛季节,加之天气变暖、雨水增多,人体新陈代谢…
暖春养生锻炼不出汗才是正经事儿
标签:暖春养生锻炼不出汗才是正经事儿
2016-03-01
  中医理论认为,人体在春季时阳气舒发,经脉松弛,阳气较易发泄。若要养生,则需注意保护人体的阳气,避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。基于这个道理,古人提倡春季广步于庭,披发缓行,即以小运动量的活动为宜。春日晨练,运动量不…
春天,天地俱生,万物以荣,好养生
标签:春天,天地俱生,万物以荣,好养生
2016-03-01
  顺应春生好养生,“春生、夏长、秋收、冬藏”是一年四季的特点与规律,人生活在这样的环境里,生理功能、生理变化必然受这一自然规律支配。“春生”即春天乃生发之季,宇宙间阳气生发,万发复苏萌生,人体阳气也随自然界阳气同步生发。阳气生发的物质基础是…
春养生要顺应自然多吃嫩韭和香椿嫩芽儿
标签:春养生要顺应自然多吃嫩韭和香椿嫩芽儿
2016-03-01
  谈起老年养生,老年人身体逐渐衰老,在养生方面更要注意顺应四季的不同特点来安排饮食起居。具体到春天来说,春天地气生发,阳气上升,天气逐渐变暖,这时养生要顺应自然,放松身体和精神,使情绪舒畅,如果精神紧张或发怒伤了肝脏,就会发病。民以食为天,…
食春芽正当时 要长寿会吃是特点
标签:食春芽正当时,要长寿会吃是特点
2016-03-01
  枸杞芽枸杞芽又名枸杞头、枸芽子,春季枸杞长出的嫩苗就是枸杞芽,略带苦味,爽口,能清火明目、养肝护肝。《食疗本草》中记载,枸杞芽有补益筋骨的作用。枸杞芽含有蛋白质、膳食纤维、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锌、磷、硒 …
春天里胃病如何进行饮食调养
标签:春天里胃病如何进行饮食调养
2016-03-01
  少吃产酸食物春天,胃病容易发作,患者要特别注意,避免摄取含肌酸、嘌呤较高的食物,如猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤,以及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性的调味品,以免刺激胃液过多分泌,产生泛酸、腹胀等症状。梅子、山楂、菠萝等特别酸的食物也要少吃。传…
春宜饮花 春饮花草消“春困”
标签:春宜饮花,春饮花草消春困
2016-03-01
  民间有“春宜饮花”之说,闲来泡杯花草茶来喝,可振奋精神,消解“春困”。春宜饮花春饮花草消“春困”玫瑰薄荷茶选玫瑰花干花蕾4~5枚,薄荷叶5片。共置茶杯中,沏入开水,加盖浸泡10~15分钟即可代茶饮用(待茶凉后饮用口感更佳)。本茶之玫瑰花有活血散瘀 …
中医养生的基本术语解释
标签:中医养生的基本术语解释
2016-03-01
  春,“生发”的季节,推陈出新的季节。寒气始退,阳气升发。受自然界变化的影响,体内的阳气活动增加,并向上向外疏发,此时若顺应春气升发,将为一年的使康打下基础。以下是春季中常出现的一些中医术语的解释,以便读者更好的理解这些理论。一、春季气象天…
春季5种多变天气如何养生
标签:春季5种多变天气如何养生
2016-03-01
  春季天气复杂多变,本网提醒广大网友及时收听天气预报,注意天气变化,适时增减衣物。除关注气温升降外,还应提前了解春天常见的天气或天气现象,做到心中有数,及早防范。倒春寒初春时节,当气温回升比较快,之后又出现一段时间气温持续偏低,这种天气现象…
春季五种养生方法
标签:春季五种养生方法
2016-03-01
  饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾…
春季养生调理
标签:春季养生调理
2016-03-01
  春季养生调理人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变化的规律,从精神、起居、饮食、运动诸方面调节自己的养生方法。春季是万物生发的季节,阳气升发,有利于人体精气…
春季养生应注意肝脏的保养
标签:春季养生应注意肝脏的保养
2016-03-01
  中医理论认为,春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。在日常的饮食调养中,要考虑到春季属于阳气开始升发的特点,多吃一些具有辛甘发散性质的食物,而少食用具有酸收作用的食物。具有辛甘发散性质的蔬菜有:油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、 …
保健养生25条 春季正是好时节
标签:保健养生25条,春季正是好时节
2016-03-01
  春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应注意保健。坚持锻炼:春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等…
中医解读:春天喝什么茶最健康?
标签:中医解读,春天喝什么茶最健康
2016-03-01
  中医认为,茶叶因种类不同,其性能和功效也各异,对人体的保健也有不同的作用,所以一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效,随季节的变化而选择不同品种的茶叶。春季,天气乍暖还寒,以饮用香气浓郁的花茶为好,有利散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气的生…
何谓春困?春困的中医认识
标签:何谓春困,春困的中医认识
2016-03-01
  中医有“冬至一阳生”的说法,冬去春来,万物欣欣向荣,也就是所谓“春主发陈”之意。且“天人相应”,此时,人体气血运行加速,新陈代谢旺盛,体质较弱之人,肠胃功能亦相应不足,脑供血不足,所以就特别容易感到困倦。另从中医的角度来说,春季天气相对潮湿,空气中含…
春季养生吃什么好
标签:春季养生吃什么好
2016-03-01
  四月先后经历清明、谷雨两个节气,“清明时节雨纷纷”恰如其分地描写了四月春雨绵绵的景象。谷雨节气,气温回升,降雨增多,空气湿度加大。由冬入春,各种病原菌也开始活跃,身体不适也随之而来,终日昏昏欲睡,咽喉肿痛、口腔溃疡、色斑、面色暗黄等也严重…
春季饮食要注意防止痛风的发生
标签:春季饮食要注意防止痛风的发生
2016-03-01
  春季痛风的发病与饮食关系密切,多为快速、大量的进食模式导致。比如,一次摄人大量海鲜、猪肉、羊肉等高嘌呤食物,就会产生尿酸升高现象,这样就会引起痛风的发病。春季饮食防痛风肥胖者容易患痛风。因此,应使自己的体重保持在正常范围内。首先控制热能,…
鱼油品质常名不副实 如何鉴别
标签:鱼油品质常名不副实,如何鉴别
2016-03-01
  很多人知道,鱼油对预防心脏疾病有帮助,还会降低老年性痴呆和其他慢性疾病的风险。然而,据美国媒体2月8日报道,一项新的分析显示,部分消费者买到的鱼油品质与价格不成正比,鱼油中DHA和EPA实际含量比标注含量低了14%。其实,鱼油的品质受很多因素的影响 …
美女春季穿衣搭配小西装打造美丽
标签:美女春季穿衣搭配小西装打造美丽
2016-03-01
  小西装是美女穿衣搭配中最搭配的服饰之一,干练简洁很好诠释了美女的身材,而且将美女的职业气质完美的彰显出来,女性不妨试着穿起来吧。小西装穿上后能随意、轻松搭配出时尚潮人范,而且在视觉上还显瘦,且洋气有型。西装领型,单扣款型,很有白领上班族的…
三大春季健康预防
标签:三大春季健康预防
2016-03-01
  颜面防生癣每当春暖花开,艳阳高照的季节,一些人尤其是20-40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑,上面有细碎的鳞屑,奇痒难忍,俗称为“桃花癣”。“桃花癣”是由于花粉、灰尘等飘落在皮肤上,经日光照射分解后被皮肤吸收而产生的反应。防治办法: …
早春、仲春、晚春的中医特点及饮食养生
标签:早春,仲春,晚春的中医特点及饮食养生
2016-03-01
  祖国医学认为:“百草回芽,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。由于温暖多风,春天适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,风寒感冒、支气管炎等容易侵袭人群,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。又由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即…
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