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仲春及暮春饮食养生原则
标签:仲春及暮春饮食养生原则
2016-03-01
  仲春饮食养生原则为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。暮春饮食养生原则春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够…
春季养生如何合理调整饮食
标签:春季养生如何合理调整饮食
2016-03-01
  △早春可适当多食些高蛋白营养品。因早春乍暖还寒,寒冷空气刺激甲状腺,使之产热耗能多,使人体耐力和抵抗力减弱。故早春饮食仍应以高热量为主,可适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼和禽蛋等,以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高,后者具 …
春季护理皮肤,以防守过敏为主
标签:春季护理皮肤,以防守过敏为主
2016-03-01
  春回大地,气温回升。春季将把冬季遗留下来的问题得以解决。在这同时更不宜轻视忽略这一季的保养。因为初春时皮肤皮脂腺分泌功能尚低,冷暖温差悬殊使肌肤无从适应,新陈代也较为混乱,肌肤呈不定状态。而温度的趋高低也直接影响到皮肤抵御外界的能力。春季…
初春养生三处方
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2016-03-01
  多吃果蔬防“春困”春天,人体的新陈代谢开始旺盛,适合清淡的饮食,最好选择味道甘甜、性温的食物,少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。专家解释说,在五脏和五味的关系中,酸味具有收敛的作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于机体处于偏酸环境和维生素…
春季花茶,喝出美丽,喝出健康!
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2016-03-01
  认为,的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不能很好地,就会引起下一个季节的不健康状态,有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生…
春季养生之道|春季养生小常识
标签:春季养生之道,春季养生小常识
2016-03-01
  春天防治“上火”,首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质”从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以,…
春天吃什么才最养生呢?
标签:春天吃什么才最养生呢
2016-03-01
  关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。立春,是一年之中的第一个节气,气温逐渐升高,人之阳气步步升发,讲究食补的中国人,此时选定了具有辛甘发散之特质的食物,让身体顺应天时。吃什么才最养生呢?我们发现了更多“春味”,只…
春季饮食养生宜清淡
标签:春季饮食养生宜清淡
2016-03-01
  春天是一年中最美好的季节,也是“百草发芽,百病发作”的季节。春天是历代养生家都非常重视的季节。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季,具有与草木相似的生发之性,在春季时功能活跃。所以,春季尤其…
立春养生原则
标签:立春养生原则
2016-03-01
  昨天是立春。立春是一年中的第一个节气。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活…
春季如何调养身体
标签:春季如何调养身体
2016-03-01
  春日融融,天气回暖,是净化调养身体的最佳季节。中医认为,春季人体内的肝胆经脉旺盛活跃,此时调养肝脏,可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。中医养生所说的“肝”,包括肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所…
春季完美泡汤计划
标签:春季完美泡汤计划
2016-03-01
  大地回春,万物复苏,春天的温泉水是一年当中最佳的时刻,凝聚了百花的芳香与灵气。英文中的Spring,结合了春天和泉水两种含义,春暖花开之季正是泡温泉的好时机,此时的水质和身心都最适合享受温泉水的爱抚。泡在其中,才真正做到天人合一的境界,就让我们…
关于春季的养生知识
标签:关于春季的养生知识
2016-03-01
  如何做到延缓衰老,健康颐养天年,我们在前期谈到要“顺天避邪”,落实在春季,人们应该怎么做呢?“春生夏长秋收冬藏”,春天是万物生发的季节,大自然生机盎然,阳气升发,顺应自然界“升发”的主旋律,日常养生应做到:情志要舒展肝在五行中属木,应于春时…
春季植树运动有利于身体健康
标签:春季植树运动有利于身体健康
2016-03-01
  强腰身的挥锹式植树的过程中,我们会比较多地用到挥铁锹的动作,在这个系列动作中,主要锻炼了我们的腰背部和肱二头肌。随着年龄增长,老年人的椎间盘发生老年性退化改变,椎体骨质增生,边缘生长骨刺。有了腰病,更要适度活动腰部,比如挥铁锹的动作,能使…
春季饮茉莉花茶驱寒邪
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2016-03-01
  眼下正值初春,万物复苏,阳生生发,为大地带来了无限的生机。这个时期人们普遍感觉困倦乏力,就是通常说的“春困”。这个时候,喝上一杯浓浓的花茶,不仅芳香扑鼻,还能缓解春困带来的不良影响。因为花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬…
春节:试试中药食物的解酒方
标签:春节,试试中药食物的解酒方
2016-03-01
  新年将至,又到了饭局酒宴的高峰,而广州各大医院肝科、消化内科接诊的饮酒不适者人数也开始攀升,其中不少患者是因公务被迫饮酒的老病号。一、方法:1、香蕉:饮酒过量中毒轻者,立即吃香蕉3~5个,可清凉血,润肺解酒。2、维生素C:饮酒过量欲恶心呕吐者, …
春季进补注意
标签:春季进补注意
2016-03-01
  春天,人体阳气逐渐上扬,以清补、柔补、平补为原则,选用扶助正气或补益元气的补药或补品。如气虚者可常服补中益气丸、人参银耳晶、黄芪生脉饮;血虚者可常服用党参养荣丸;肾虚者可常服六味地黄丸、杞菊地黄丸等。另外,人参性味甘平,也是此时补益良药,…
腹式呼吸有助于养生 怎么练腹式呼吸
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2016-03-01
  想要保持健康?呼吸可是基本。我们经常听到深呼吸、腹式呼吸有助于养生,但是到底该怎么做才能真正正确呼吸呢?人类会在无意识之间进行呼吸,从口鼻吸入空气中的氧气,呼出二氧化碳的过程就被称为呼吸。呼吸的次数因人而异,但在无意识之间呼吸的次数平均每…
三月春天荠菜最美味
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2016-03-01
  有一种小草,味道很好吃,还是一味良药,它就是荠菜,三月正是荠菜最当时的时候。荠菜甘,凉。归肝、胃经。荠菜的功效和荠菜的作用荠菜治乳糜尿,吐血,便血,血崩,月经过多,目赤疼痛,治痢疾,水肿,淋病。荠菜的功能主治:止血,明目,和脾,利水。1《福…
春天怎样预防皮肤病
标签:春天怎样预防皮肤病
2016-03-01
  早春三月,阳光普照,春暖花开,人们尽情享受着春天和阳光带来的温暖。然而,有些人却在这大好时光里烦恼不已,一不小心,皮肤病又犯了,奇痒难受。由于气温乍暖还寒的关系,春季是很多皮肤病的高发季节。除了大蒜可以治疗皮肤病之外,我们应怎样防治这些令…
小儿春季健康饮食
标签:小儿春季健康饮食
2016-03-01
  春季气候多变,乍暖还寒。这一季节,小儿容易患呼吸道传染病,如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。春季,万物生机萌发,小儿在此季节亦是生机勃勃,身体各部组织器官功能活跃,活动量增加。此季应供给小儿足量的营养物质,如能根据食物的性味功能,配制一…
春韭、春笋、春菜俗称吃“三春”
标签:春韭,春笋,春菜俗称吃三春
2016-03-01
  暖春属于中医所谓的“春夏养阳”的养生规律。这个时候,应该吃一些比较升发与易消化的食物,也可以适当地“吃香喝辣”以健胃,吃点酸味以助食欲,还要重视春节过后因营养过度而解腻。春季最适当吃“三春”来养生。“春韭”:以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药 …
春季的6个节气养生概况
标签:春季的6个节气养生概况
2016-03-01
  春天,天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏。体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。“天人相应”之说已为现代科学所承认,季节性气候对人类健康的影响日益被人们所重视。在此前提下,古老的“四季”有了新的研究成果,为人类的健康长寿带来了福音。春天…
春季养生“五要素”:防病 保暖 运动 调养 乐观
标签:春季养生五要素,防病,保暖,运动,调养,乐观
2016-03-01
  春三月是立春、雨水、惊蛰、春分,清明、谷雨六个节气。在古人认为春天是个过程,有春一月、春二月、春三月,表示“阳”的生发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓发陈”“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在…
老人春季生活五忌
标签:老人春季生活五忌
2016-03-01
  冬去春来,万物复苏,给生活增添了无穷的乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,请老人们切记春季生活五忌。一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下…
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