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春季养生:养肺健脾的食物
标签:春季养生,养肺健脾的食物
2016-03-01
  谷雨后雨量开始增多,空气湿度也逐渐增大,湿邪开始入侵人体,易引起身体困重、肌肉关节酸痛等,此时饮食方面应选择一些具有祛湿作用的食物,如红小豆、白扁豆、薏苡仁、冬瓜等。谷雨前3天开始进入季节交替时期,是脾最旺盛的时期,此时消化功能强健,中医 …
春季养生:宜晚睡早起 详解赖床的四个危害
标签:春季养生,宜晚睡早起,详解赖床的四个危害
2016-03-01
  春季是万物复苏的季节,根据《黄帝内经》的说法,春季养生应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气,让身体在冬天时所累积的寒湿之气,透过春天太阳的光与热发散掉,有助筋骨强健。一般来说,如果睡7个小时就足够的人,正常的早起时间应该是在早上4…
科学春捂方可提高抵抗力
标签:科学春捂方可提高抵抗力
2016-03-01
  俗话说“春捂秋冻”,由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大。过早换装,一旦气温降低,难免身体会措手不及,难以适应,会使身体抵抗力下降。适当“春捂”养生可以提高身体抵抗力,减少患病。“春捂”怎么“捂”,一直没有明确的概念,中医养生保健知识大…
春季养生重在防“肝火”
标签:春季养生重在防肝火
2016-02-29
  春季是由冬寒向夏热过渡时期,气候变化多端,时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季节以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,继而诱发多种疾病,此时需调养肝…
春季需要预防的对象 小心季节病入侵
标签:春季需要预防的对象,小心季节病入侵
2016-02-29
  预防对象之一:多变的天气【风心病】每年2至4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。春季天气变化无常,忽冷忽热,风雨无常,常使冠心病患者的病情加重或恶化。另一方面风湿性心脏病患者也会因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。研究表明,春天…
春夏交替时的养生之道
标签:春夏交替时的养生之道
2016-02-29
  在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要,故在此季节,衣着方面要注意及时减衣,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而…
春季养生保健之女性、老人、婴儿
标签:春季养生保健之女性,老人,婴儿
2016-02-29
  颜面防生癣——每当春暖花开,艳阳高照的季节,一些人尤其是20-40岁女性的面部、眼部周围常常出现一片片红斑,上面有细碎的鳞屑,奇痒难忍,俗称为“桃花癣”。“桃花癣”是由于花粉、灰尘等飘落在皮肤上,经日光照射分解后被皮肤吸收而产生的反应。防治办 …
春天还是要记得防晒
标签:春天还是要记得防晒
2016-02-29
  为免受苦受难,春季还是要注意防晒,尤其要尽量避免强烈日光直射。如果本身有皮肤病史,无论男女,外出时都要注意遮光,如打伞,或是戴遮阳帽。最好还能搽一些防晒露,春季防晒可选用乳液状或水状的防晒品,能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余还能补充皮肤水…
春季采食野菜当慎重
标签:春季采食野菜当慎重
2016-02-29
  野菜不仅能丰富餐桌,它还是防病治病的良药:荠菜具有健胃和脾、明目止血、利尿解毒功效,民间有“荠菜当灵丹”的说法;马兰菜清热解毒,止血利尿,对牙龈出血、肝炎、小儿高热、惊风等有一定的疗效;苜蓿是止血、定喘的良药;马齿苋消炎、清凉、解毒,有预…
春季养生妙招之伸伸你的懒腰
标签:春季养生妙招之伸伸你的懒腰
2016-02-29
  春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,人会感到疲乏。这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺…
你可知春季晒太阳能够增加受孕几率
标签:你可知春季晒太阳能够增加受孕几率
2016-02-29
  春季阳气升高,我们应该多到户外来晒晒太阳,晒太阳不仅能去掉冬季的湿气,另外春季晒太阳能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足 …
女性春季养生宜食猕猴桃
标签:女性春季养生宜食猕猴桃
2016-02-29
  春季适合养肝,而养肝需要从饮食下手,春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩,比如说猕猴桃,女性春季养生宜食猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富…
中医教你如何对付春困
标签:中医教你如何对付春困
2016-02-29
  都说“春眠不觉晓”,立春之后,“春困”的确是困扰了不少人。如何赶走春困?中医有对策。饭后、睡前散步春天的睡眠应是“夜卧早起”。《黄帝内经》说“夜卧早起,广步于庭,被毛缓行,以使志生”,即春天应该晚睡早起,要增加户外散步的时间,舒展肢体。有…
春季应当防干燥与防痘痘
标签:春季应当防干燥与防痘痘
2016-02-29
  春季,空气的潮湿度和气温高低的变化都较大。要使您的皮肤适应季节变化,选用护肤品应因时而异。气温低、风大的天气,宜选用油脂类护肤品;气温高;较干燥的天气,皮肤油脂分泌旺盛,此时应选用含水质较多的乳液;青年人内分泌旺盛,易生“青春痘”,春天尤…
春季养生:警惕甲肝和戊肝
标签:春季养生,警惕甲肝和戊肝
2016-02-29
  春天气候复苏,细菌和病毒渐渐活跃起来,是肝炎的多发季节。医学专家建议,春季要特别注意卫生,避免惹上肝炎。甲肝的发病季节为冬春季,戊肝为四季散发。病毒性肝炎中甲型肝炎、戊型肝炎均与‘吃’密不可分,患者大多是吃出来的肝炎。甲肝和戊肝在职业人群…
春季钓鱼 养生又养心
标签:春季钓鱼,养生又养心
2016-02-29
  春天是一年中垂钓的黄金季节,因为鱼儿经过一个冬天的潜伏,春天纷纷出来活动,加之要蓄卵、产卵,需要充分的营养,就得大量进食,故春季的鱼最肥。钓鱼可以修身养性。“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨人未归。”这首唐代诗人张…
春季养生—咳嗽哮喘饮食宜清淡
标签:春季养生,咳嗽哮喘饮食宜清淡
2016-02-29
  春天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,那么咳嗽哮喘了怎么办?中医指出,春季咳嗽哮喘饮食宜清淡。适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,上述针对感冒的食物疗法也适宜。推荐食谱:白果肉粥食谱原料:白果5粒,大米15克,瘦肉15克,盐、油各少许。制…
湿重体质者的春季养生之道
标签:湿重体质者的春季养生之道
2016-02-29
  春末温度大,湿重体质相当常见,男女老少都能见到,仅是表现轻重不同而已,其临床特征是舌苔腻,或厚或薄,或白或黄,尤其是舌根部较为明显。降此之外,此型人形体胖,面色或黄或白,眼睑似肿非肿,口虽干而不思饮,大便软而不成形,四肢乏力,头重如裹,昏…
春季养生只要学会伸懒腰
标签:春季养生只要学会伸懒腰
2016-02-29
  按照中医的养生保健理论,立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木,与肝相应,所以在春季养生具体到人体脏器而言,一定要重视养肝。怎样护肝呢?除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会:在…
春季吃黄瓜减肥效果最佳
标签:春季吃黄瓜减肥效果最佳
2016-02-29
  春季吃黄瓜为什么可以减肥?黄瓜爽口适合在微热的天气食用,用它来减肥也是不错的减肥哦,春季不管是生食还是熟食黄瓜都一样可以起到减肥的效果哦,来吃黄瓜减肥吧!黄瓜为什么可以减肥黄瓜中含有一种名叫丙醇二酸的物质,这种物质能够有效抑制糖分变为脂肪囤…
春分节气通过运动缓解春困
标签:春分节气通过运动缓解春困
2016-02-29
  春分节气前后,天气转暖,人们时常会感到困倦,这就是春困。春困是不可避免,但影响工作效率,尤其是司机朋友更要注意行车安全,提防春困。缓解春困不能靠睡天气暖洋洋,人也变得懒洋洋。春困就像传染病,让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病,它是人体生…
初春养生勿赖床-赖床降低记忆力更致年期提前
标签:初春养生勿赖床,赖床降低记忆力更致年期提前
2016-02-29
  赖床降低听力和记忆力一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。…
春季阴雨天身体湿气重 祛湿养生汤
标签:春季阴雨天身体湿气重,祛湿养生汤
2016-02-29
  春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,…
春日养生蔬菜首推韭菜
标签:春日养生蔬菜首推韭菜
2016-02-29
  研究发现韭菜味甘辛、性温,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中益肝散滞导淤。食用韭菜可促进血液循环,疏利关节,灵活百骸。由于韭菜中含有大量维生素A,故多吃有美容护肤、益目和润肺之功效,使人皮肤滑润而柔韧,眼睛明亮而有神,并能少患感冒、寒喘等疾病。 …
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