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10大养生妙招轻松对付办公室春困
标签:10大养生妙招轻松对付办公室春困
2016-02-29
  嚼薄荷糖吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,一光提神,还优化了空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新,也有助于改善人际…
春季护肝掌握好这7个绝招
标签:春季护肝掌握好这7个绝招
2016-02-29
  春季要刻意保护自己的肝脏春季常发流感、流脑等各种传染病,也是高血压、冠心病、胃肠病和肝脏病的高发季节。作为医生的于康认为,健康身体来自科学的养生习惯,而所谓“科学养生”,即“顺时养生”,惟此,才能“和谐共生”。春季养生首先要养肝,因为肝脏…
清明
标签:清明
2016-02-29
  清明即清洁明净之意,时值阳历4月上旬。《月令七十二候集解》中说:“物至此时,皆以洁齐而清明矣。”《帝京岁记胜》中载:“万物生长此时,皆清净明洁,故谓之清明。”清明时节,春意正浓,但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候,海洋上空的暖湿空气日益加强 …
盘点春季养生又美容护肤技巧
标签:盘点春季养生又美容护肤技巧
2016-02-29
  春天是万物生长的时节,也是我们皮肤新陈代谢的时候,抓住时机护肤,一个春天就能收获不小哦。第一招:补脾可净颜相对的,脾脏、肺和肾脏都处于弱势,补脾是春天继补肝之后最重要的一项任务。茯苓加牛奶一定要每天都喝,防患于未然,因为只要是有点脾气的女…
饭后刷牙|饭后多久刷牙
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2016-02-29
  刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿,而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣,如果刷牙后再吃饭,那就会又有新的食物残渣留在口腔里,并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话,刷牙又有什么作用呢?只有在吃饭后刷牙,才会…
春季食补三原则
标签:春季食补三原则
2016-02-29
  春季养生最直接最有效的方法莫过于食补。在这其中,“补阳、少酸多甘、多果蔬”又是春季食补的三大重要原则。一养阳补阳1.主食尽量选择高热量食物,即除米面杂粮外,可适量加入豆类、花生等热量较高的食物。2.每日保证充足的优质蛋白质摄入,如奶类、蛋类、…
儿童春季饮食|春季儿童食谱
标签:儿童春季饮食,春季儿童食谱
2016-02-29
  春天是阳气生发的季节。气候转暖,万物复苏,人体的阳气生发起来,同时各种细菌、病毒也开始大量繁殖。在人们体质下降时,这些细菌、病毒就会乘虚而入,引发各种疾病。因此,这个季节的饮食就特别值得重视。春天究竟怎么吃最健康,我们约请两位专家,就春季…
养肝护肝操 春季调肝很必要
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2016-02-29
  肝脏调养有必要春天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。认为,肝脏与草木相似,草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝的最好时间。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝…
春季蔬菜帮你控制“怒火”
标签:春季蔬菜帮你控制怒火
2016-02-29
  现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”,是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状,又称“喜怒”、“易怒”,应属于疾病的范畴。中医理论认为:“肝为刚脏,喜条…
二十四节气之清明养生
标签:二十四节气之清明养生
2016-02-29
  清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明节气,太阳到达黄经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时正是桃花初绽,杨柳泛青,凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。清明…
对肠胃有益的食物|哪些食物有益肠胃
标签:对肠胃有益的食物,哪些食物有益肠胃
2016-02-29
  食疗方子粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一.”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因 …
惊蛰
标签:惊蛰
2016-02-29
  惊蛰是反映物候的节令,时值阳历三月上半月。此时,春光明媚,万旬更新,时逢“九九”至九尽,天气渐渐回暖,但因为冷暖空气交替,天气不稳定,气温波动甚大。历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”惊蛰时节,长江流域大部地区…
惊蛰前后话养生
标签:惊蛰前后话养生
2016-02-29
  惊蛰,一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲,也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行,斗纲指向不同的方向和位置,其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中,斗指丁时,…
水果帮您远离春季病
标签:水果帮您远离春季病
2016-02-29
  心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管。长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含…
惊蛰季节要少吃酸多养脾
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2016-02-29
  惊蛰的特点:按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,并渐有春雷出现,冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”,这是人体生理功能随季节变化而出现的…
二月天 调和阴阳防干燥
标签:二月天,调和阴阳防干燥
2016-02-29
  上火原因立春开始气候变暖,自然界阳气萌生由弱转强,阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台,谢幕的还不肯退下,阳气与阴气交战激烈,所以气候变化无常,乍寒乍暖,时晴时雨。和自然界一样,体内的阳气随着春暖也开始苏醒,渐成主角,如果遇到外界气温骤…
中医理论提倡睡眠顺应四季
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2016-02-29
  中医专家指出,通过“赖床”、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”,只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯,还会有损健康。“闷睡”有四大危害长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低,造成人体各种感受功能的减退。“闷…
喝豆浆时间|喝豆浆的最佳时间
标签:喝豆浆时间,喝豆浆的最佳时间
2016-02-29
  早上,可以补充足够的蛋白质。我们国家习惯早餐喝豆浆。原因:(1)中国人早餐通常以粮谷(含半完全蛋白质)为主,缺少优质蛋白。豆浆所含蛋白质能够和粮谷类所含蛋白质形成蛋白质互补从而提高了蛋白质的消化率和吸收率。因为粮谷类缺少赖氨基酸、蛋氨基酸 …
不酸不静好养生
标签:不酸不静好养生
2016-02-29
  中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。不“酸”春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性…
春季养生粥
标签:春季养生粥
2016-02-29
  入春以后,风成为春季的主气。风邪多从人体的皮毛而入,是六淫中最主要的致病因素,常为寒、湿、燥、火(热)等邪病的先导,故为“六淫之首”,“百病之长”。因此,春季里如果能有效地阻止风邪引发的风寒、风热和风燥,就能使机体免受旧病或新疾的侵扰。我国…
两会中医大腕:春季话养生
标签:两会中医大腕,春季话养生
2016-02-29
  中医大腕们,其实都很随和。说起春季养生或保健知识,他们娓娓道来,几句或者几十句,都很严谨、实用:吃羊肉要加白萝卜块儿、鞋跟不要超过3厘米、散步最好“披发缓行”,春天刮刮背可以防痤疮……对于热衷学习中医保健知识的读者而言,这些看似简单而平常 …
春季美食|春季营养美食
标签:春季美食,春季营养美食
2016-02-29
  祖国医学认为韭菜味甘辛、性温,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中益肝散滞导淤。食用韭菜可促进血液循环疏利关节,灵活百骸,韭菜可“补肝肾、暖腰膝、兴阳道”,是一味补气壮阳之品,古人称韭菜为“起阳草”,可作为治疗阳萎、白带、多尿、腰痛、腿软等肾气虚…
春天养生保健|春天如何养生保健
标签:春天养生保健,春天如何养生保健
2016-02-29
  春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应注意保健养生。在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息。经…
汗为心之液,汗多汗少都是病
标签:汗为心之液,汗多汗少都是病
2016-02-29
  出汗是人体的一种生理现象。正常出汗可以调节阴阳平衡,排出体内废物。外界温度太高、剧烈运动或吃了某些刺激性食物会使气机外散,这时应该伴有汗出;天气寒冷时气机回缩,应该周身无汗。当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会反常出汗。人的体表防卫外邪入侵靠的…
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