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梅雨季节 勿与湿邪缠绵
标签:梅雨季节,勿与湿邪缠绵
2016-02-29
  人体脾胃受“湿邪”的影响最大。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。北方的降雨量虽然较少,但很多人长时间处于疲劳状态,运动少…
肺应于秋 养肺安度“多事之秋”
标签:肺应于秋,养肺安度多事之秋
2016-02-29
  秋天,硕果累累。古人云,天人相应。作为与大自然同呼吸、共命运的人来讲,肺应于秋。因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,尤其要注意养肺,以顺应天时的变化,保护身心健康,其中特别要注意以下几点。肺应于秋养肺安度“多事之秋”调节精神情志…
春季排毒食物|排毒养颜食物
标签:春季排毒食物,排毒养颜食物
2016-02-29
  随着天气的逐渐转暖,冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期,因为阴为聚、阳为散,冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内,正好趁春季的时候把不需要的内毒排出,所以在春季最适宜排毒强身。“这时合理进食排毒餐,…
三春时节 食养正当时
标签:三春时节,食养正当时
2016-02-29
  分阶段食养的建议早春时期:为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜适当进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸,而蛋氨…
春季锻炼应注意
标签:春季锻炼应注意
2016-02-29
  “一年之计在于春”。春节刚过,气温开始回升,健身热潮也开始升温。刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式不是首选,锻炼应当适度。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效。鉴于特殊的身体条件,大家在春季锻炼时应该注意一下几个…
春季锻炼的方法
标签:春季锻炼的方法
2016-02-29
  少年儿童可根据场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目,如踢毽、跳绳、跳皮筋、放风筝等,春天是放风筝的大好季节,放风筝时手牵一线而动全身,令人手脑协调,强健身心。春游也是春季健身的一种好方式,利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青,其乐无穷。年轻朋友…
春季养生保健|春季养生保健的办法
标签:春季养生保健,春季养生保健的办法
2016-02-29
  一年之季在于春,春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此注意保健养生。尤为重要。春季饮食原则春季的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。春天,气温…
去掉蔬果农药残留简单实用生活窍门
标签:去掉蔬果农药残留简单实用生活窍门
2016-02-29
  蔬果残留农药,政府提供的办法只有多泡水,一项新研究发现,竟然只要一包几十块钱的小苏打粉就能去除残留农药和自来水中的氯气,带您一起看看专家的研究。蔬果农药残留问题,连政府农政单位都只能劝大家多泡水。朝阳科技大学陈耀宽博士却发现一个极简单的办…
健康生活 还是从小小的改变开始吧
标签:健康生活,还是从小小的改变开始吧
2016-02-29
  “一句真话,能比整个世界的分量都重。”新春伊始,我们套用这句格言,为您送几个马年的健康忠告。它们或许很简短,或许也不是很新鲜,都却都是专家们几十年的亲身体会,在对家人们的健康祝福中,这些是最常出现的段落。我们当然知道,仅有忠告远远不够,人…
早餐时间,周末时光,人最快乐
标签:早餐时间,周末时光,人最快乐
2016-02-29
  吃早饭是个幸福的事情。据英国《每日邮报》近日报道,美国的研究人员发现,全世界的人在早餐时间最快乐。早餐时间,周末时光,人最快乐报道称,美国康奈尔大学的迈克尔·梅西教授分析了来自84个国家的240万人所写的5.09亿条微博。在这些微博中,梅西教授重点…
改善睡眠之前,需要先理解睡眠
标签:改善睡眠之前,需要先理解睡眠
2016-02-29
  我们出生时,睡眠不费吹灰之力:婴儿需要睡眠时,两眼一闭就进了梦乡。但成人后,人们教育我们要按社会习俗调整睡眠习惯。这种后期行为取代了我们自然入睡的能力。然而,改善睡眠之前,我们需要理解睡眠。在这里,我们来探讨什么是睡眠,为什么需要睡眠及如…
“夜猫族”别拿生命来熬夜
标签:夜猫族别拿生命来熬夜
2016-02-29
  随着生活方式的不断多元化,越来越多的人加入到了“夜猫族”行列。前不久,广州大三学生小彬因多次熬夜忽然晕倒,后经抢救无效死亡,就引发了很多人对“别用生命来熬夜”的感慨。晚睡已成普遍现象现在,很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电…
上火怎么办|降火的方法
标签:上火怎么办,降火的方法
2016-02-29
  上火,是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿,口角糜烂,尿黄和牙齿痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和…
春暖花开 享受阳光 人以晒为寿
标签:春暖花开,享受阳光,人以晒为寿
2016-02-29
  太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。经过一个严冬后迎来春暖花开的春季,人们可以趁着太阳还没有夏季那么毒时,尽情的享受阳光。晒太阳的益处补充身体所需的维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右,由此可…
春季助眠养生健康梳头法
标签:春季助眠养生健康梳头法
2016-02-29
  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、聪耳、散风明目、防治等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”认为,经络遍布人的全身,…
如何补充蛋白质|蛋白质高的食物
标签:如何补充蛋白质,蛋白质高的食物
2016-02-29
  常人为维持轻微劳动每日所需蛋白质约70克,肝病患者为利于肝细胞的修复再生,则1日需要90克~100克蛋白质。给病毒性肝炎患者补充蛋白质时须注意以下几点。1、瘦肉中蛋白质含量只有16%~25%。如瘦牛肉中的蛋白质为20%,而鸡肉中的蛋白质为25%。假设吃100…
春季健身注意事项
标签:春季健身注意事项
2016-02-29
  春季健身注意事项重视做准备活动:由于春季天气由冷向暖变化,当气温较低时,体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低,肌肉、关节等器官粘滞性强,因此,锻炼前必须做好充分的准备活动,以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。防寒防风防雾:初…
春季养生与咳、喘、痰
标签:春季养生与咳,喘,痰
2016-02-29
  对痰有深刻的认识,痰属脏腑功能失调而致的一种产物,其主要是日常饮食不节所造成脾胃失调(脾胃阳虚)。这就是中医理论“:脾虚生湿,湿生痰”之理,内有痰湿、外有寒邪就会引发咳喘。咳喘另外个敌人就是寒,咳喘的主要原因就是外感寒邪或饮食寒凉所致,特别…
春季防潮|如何防潮湿
标签:春季防潮,如何防潮湿
2016-02-29
  随着一年一度的梅雨季节来临,居家环境变得潮湿难耐,有关节毛病的市民更是备受苦恼,请教专家后这里教你几招家居防潮的方法——1.间歇通风法。把朝南或东南方向即上风方向的门窗关闭,只开启下风方向的门窗,以减少水汽进入室内。天气转晴时,可打开所 …
春季锻炼有勇有谋
标签:春季锻炼有勇有谋
2016-02-29
  阳春三月,户外活动好时机。有人说,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来是有点道理的,但是春季健身千万别盲目,如果方式、方法不对,阳气受损、外邪侵入还算轻的呢。还是先看看专家的指点吧。走出室外——勇气可嘉宅女马玉经常足不出户,连锻炼也喜欢在…
春季养生之道保养篇
标签:春季养生之道保养篇
2016-02-29
  春季,是最适合保健的季节。天气回暖,草木复苏,人体的阳气也顺其自然,向上、向外生发。养生学认为,应掌握春令之气生发的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辩证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。捂与冻为适应天气变化,古人有“春捂秋冻…
春季多吃什么|春季吃什么蔬菜好
标签:春季多吃什么,春季吃什么蔬菜好
2016-02-29
  春季应该多吃什么蔬菜?春天蔬果理气化痰春天,天气由寒冷渐渐转暖和,大地回春,但仍会有寒流的来袭,天气乍暖乍寒,温差变化大,所以这一季节也多感冒、肺炎等呼吸道的疾病,有些食物有理气化痰,清热润肺的功效,对呼吸道有保护的作用。春天时阳气升发,…
清明时节需柔和养肝
标签:清明时节需柔和养肝
2016-02-29
  4月4日是二十四节气之中的清明。清明,乃天清地明之意。清明时节,气温升高,雨量增多。而就中医来说,清明也是一个十分重要的节气,清明时节的养生与身体健康密切相关。健身方式要柔和清明节气前后是高血压的易发期,高血压患者要高度重视。外界的不良刺激…
春季如何锻炼|春季锻炼方法
标签:春季如何锻炼,春季锻炼方法
2016-02-29
  懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条懒虫。别说我们不提醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。就让我们的专家指导一下,让你与健康亲密接触吧!1.春日锻炼好…
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