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春季养生少吃牛羊肉等温燥食品
标签:春季养生少吃牛羊肉等温燥食品
2016-02-25
  “春为四时之首,万象更新之始。《素问·四气调神大论》中说:‘春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。’中医讲究天人相应,春季养生应着眼于一个‘生’字。”多吃黑米、菠菜、菌菇及豆制品少吃牛羊肉、桂圆等温燥食品很多人在春季都有眼睛干燥、食欲不振 …
春天吃草莓可以明目养肝
标签:春天吃草莓可以明目养肝
2016-02-25
  冬春季节酸酸甜甜的草莓颇受欢迎,草莓鲜红艳丽,芳香多汁,酸甜可口,而且草莓营养成分容易被消化、吸收,特别适宜春季养生食用。那么,草莓有什么营养功效呢?你会正确地挑选、购买、清洗、食用草莓吗?草莓有哪些作用?1、去火、清热草莓去火、解暑、清 …
春季养生应分南北 6大原则助你养肝又防病
标签:春季养生应分南北,6大原则助你养肝又防病
2016-02-25
  一、春季养生保健:应分南北我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方立春后的养生是不同的。北方:“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以…
春天“三不”养生
标签:春天三不养生
2016-02-25
  一年之计在于春,我们都习惯一立春就开始忙碌,养生就是其中之一。但究竟该如何养生呢?专家认为,中老年人的养生有三“不”原则。一不“静”春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。中老年人应该…
春季补血护肝的四大食谱
标签:春季补血护肝的四大食谱
2016-02-25
  黑木耳炒猪肝功效:最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。做法:黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香, …
春季补脑健脑妙招!
标签:春季补脑健脑妙招
2016-02-25
  核桃:核桃是最佳的补脑食品,核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。金枪鱼:…
春天吃枣好处多 补脾气养血神
标签:春天吃枣好处多,补脾气养血神
2016-02-25
  中医指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”,而红枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,不仅是食物,还是一味良药,因而中医把红枣当成清润补品,非常适合在春天食用。那么春天吃枣的好处有哪些呢?春天吃枣的好处:孙思邈在《千金方》中指出,春…
春季肝火旺如何补肝?
标签:春季肝火旺如何补肝
2016-02-25
  肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,肝火旺严重危害人体的健康。肝火旺如果严重的话,还会加重肝脏负担,导致乙肝病情加重,所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待,那么春季肝火旺如何补肝?肝火旺主要是因为饮食不合理,肝气久郁。 …
初春倒春寒 吃什么食物养生
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2016-02-25
  倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中医认为春季养生要养人的阳气,防风寒,因为冬天消耗的热能量大,到春天时人的阳气就会比较弱。而且阳气是由内而外散发的,如果寒气侵入人体,阳气的生发就被扼杀在摇篮里,抵抗力下降就容易生病,…
春天中医养生有什么诀窍
标签:春天中医养生有什么诀窍
2016-02-25
  中医所说的神,是指精神、意识、思维。调神,就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法,来保持人体的心理平衡,从而达到健身、养生的目的。春天是万物生发的季节,作为与天地相应的人来说,调神格外重要。伴随上升的春阳,人的生理活动心理活动会随着季节变…
夏天吃豆胜过吃肉
标签:夏天吃豆胜过吃肉
2016-02-25
  毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤维冠军,有助于控制血糖和血脂。此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛 …
春季肺弱易感冒 运动+食疗润肺养肺
标签:春季肺弱易感冒,运动,食疗润肺养肺
2016-02-25
  春季最容易伤肺春季气温变化不定,空气污染严重,人体当中最容易被之所伤的,便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为,正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中 …
保健养生100条 春季正是好时节
标签:保健养生100条,春季正是好时节
2016-02-24
  春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,应注意保健养生。1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏 …
女性春季补血食谱
标签:女性春季补血食谱
2016-02-24
  一、百合红枣银杏羹百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水, …
春季养生 哪些食物让女性更健康
标签:春季养生,哪些食物让女性更健康
2016-02-24
  春季的最大特点就是干燥,让皮肤也觉得很不适应,尤其是一些爱美的女性朋友们,更容不得自己的皮肤这么的枯燥没弹性。那么这个问题该怎么解决呢,其实美眉们不要着急,只要补充适当的营养这个问题就可以迎刃而解了,那么哪些食物让女性春节更健康呢?春季女…
春季养生健康之路
标签:春季养生健康之路
2016-02-24
  方法一:坚持锻炼春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。方法二:…
春季保健:春天要健康 来点儿萝卜和生姜
标签:春季保健,春天要健康,来点儿萝卜和生姜
2016-02-24
  从我国古老的节气来讲,立春过后,就标志冬天的过去和春天的到来;从气象学来讲,我国北方的大部分地区还未进入春季,但是,已经逐步在像春季迈进。中医认为,春季保健,应该要特别注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据…
春季关注孩子情绪 调节情绪有诀窍
标签:春季关注孩子情绪,调节情绪有诀窍
2016-02-24
  春季万物生发,但春天的气候变化无常,乍暖还寒。因此爸爸妈妈在春季尤其要注意对宝宝的护理,体温调节功能尚未发育完善的小宝宝非常容易感染疾病,稍有风吹草动,就感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等中午别急减衣物早春仍有冬日的余寒,所谓的“春捂秋冻”说…
警惕:春困可能是疾病的预警
标签:警惕,春困可能是疾病的预警
2016-02-24
  俗话说“春困秋乏夏打盹儿”,很多人在初春时节总是懒洋洋的,哈欠连连。此时,老年人要特别加以注意,有些类似“春困”的症状,其实是心脑血管疾病的预警信号据专家介绍,近期气温波动较大,医院收治的心脑血管疾病患者明显增多。有七八成缺血性脑中风患者…
春夏交替五招温补阳气方
标签:春夏交替五招温补阳气方
2016-02-24
  俗话说的好“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏”,四季养生依据不同的季节气候方法也不一样,那么在这春夏交替的季节,如何养生才能对健康有益呢?下面小编就给大家介绍春夏五招温补阳气的方法。《黄帝内经》有云:秋冬养阴、春夏养阳。很多人可能都…
春季养生 养肝为先
标签:春季养生,养肝为先
2016-02-24
  春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。精神调摄肝主升发…
解决春困问题的小妙招
标签:解决春困问题的小妙招
2016-02-24
  说到春天,不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的感觉。但是春季也要上班啊,一些解春困的方法不但不解困,反而伤身了,以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题!利用茶和咖啡:昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑…
春季养生减肥食谱 八款春季女性养生瘦身食
标签:春季养生减肥食谱,八款春季女性养生瘦身食
2016-02-24
  1、草莓:春季最瘦身的零食草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研…
春季养肝正当时 中医7招教你如何养肝
标签:春季养肝正当时,中医7招教你如何养肝
2016-02-24
  春季正是养肝的好时节,春季人体的生理的变化是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,立春后,养生就得养肝。中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。因此,人们要保…
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