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春季养生看“脸色”hold住健康
标签:春季养生看脸色hold住健康
2016-02-19
  根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的,中国人属于黄种人,正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。但因人体质不同,会偏向以上五种不同的脸色。1.脸色潮红面部潮红多由饮酒引起。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,…
初春养生养肝护肝为先
标签:初春养生养肝护肝为先
2016-02-19
  下面简介几种养肝护肝的方法:多喝水―――减少毒素损肝脏初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。饮食平 …
初春爱穿裙子提防患上关节炎
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2016-02-19
  近年来女性们都喜欢穿裙子,而这时的裙装在布料上的选择就要与夏裙区别开,春季风多,尤其是初春时风凉,如果这时裙子短而薄,就会使暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节处皮下脂肪少,缺乏保护,对冷空气的侵…
春季养生要坚持6个原则
标签:春季养生要坚持6个原则
2016-02-19
  春天大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说“一年之计在于春”。因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。春季养生我们要坚持6个法则。原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质早春时节,气温 …
“解困”食物让您春天精神好
标签:解困食物让您春天精神好
2016-02-19
  草长莺飞三月天,身体也觉“软绵绵”。随着天气转暖,不少学生明显感觉更易困倦、疲乏、昏昏欲睡,这就是所谓的“春困”。此多因气候转暖后,体表的毛细血管舒展,需要增加血流量,脑组织的血流量相应减少,脑组织供氧不足,从而出现上述现象。营养专家提醒…
春季谨防流行性腮腺炎等呼吸道传染病
标签:春季谨防流行性腮腺炎等呼吸道传染病
2016-02-19
  近期,山东省各地流行性腮腺炎等呼吸道传染病病例报告数量急剧上升。流行性腮腺炎在17个市均居法定传染病报告发病数的前三位。正值春季呼吸道传染病的高发季节,山东省烟台市卫生局卫生监督所提醒公众,注意防范流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病,做到早…
春夏养阳
标签:春夏养阳
2016-02-19
  春天的时候,气血从里面向外走,里面的气血相对的不足了,这个时候人常常会有肝阴不足的状况。中医认为,春气与肝气相通,中医说的肝,就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器,而春天正是气血生发的过程,所以说春气与肝气相通。到夏天的时候,人的气血都…
四大法则 春季养生一网打尽
标签:四大法则,春季养生一网打尽
2016-02-19
  一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。春季防寒茶:果粒茶:10g;苹果丁或柳橙丁:适量;柠檬浓缩汁:15ml;蜂蜜柚子茶:15~30g;开水 …
春季养生要点
标签:春季养生要点
2016-02-19
  根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等,才能达到养生健身,预防疾病的目的。在精神上因春季属肝木之令,只有保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳的升发相统一,从而增强…
谷雨养生重在护肝健脾除湿
标签:谷雨养生重在护肝健脾除湿
2016-02-19
  谷雨有“雨水生百谷”之意,是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,要避免补肝过度,调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿,身体各部机能达到…
春季惕防清明综合征
标签:春季惕防清明综合征
2016-02-19
  【导语】清明外出踏青、祭祀的人越来越多。在清远,三月底四月初的天气还是不太稳定,此时外出游玩易患感冒、花粉过敏、腹泻等疾病。还要当心“清明综合征”的困扰,提前做好准备,健康出游,健康回家。祭祀稳定情绪防疾病清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易…
春天饮食 什么最得益?
标签:春天饮食,什么最得益
2016-02-19
  要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭,特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物,如韭菜、大蒜、葱。韭菜:一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:…
注意食物相克
标签:注意食物相克
2016-02-19
  进入春季,天气乍寒乍暖,人体抵抗力有所下降,更要注意饮食搭配的“禁忌”。小编收集了一些饮食搭配上需要注意的小知识,防止你在不经意间伤害自己和家人的身体。葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆…
春季养生:清明节气前后重养肝
标签:春季养生,清明节气前后重养肝
2016-02-19
  春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病…
春季话保健
标签:春季话保健
2016-02-19
  1、着装适宜因为春季气候时冷时热,气候变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,注意保暖,以防外邪的侵袭。2、早睡早起春天宜早睡早起,不要恋床,以免久睡越发困倦,尤其是对于老年人来说,春眠太久,容易加速脑血栓的形…
立春雨水到 早起晚睡觉
标签:立春雨水到,早起晚睡觉
2016-02-19
  晚睡而早起,您看到这个标题之后千万不要以为弄错了,因为一直以来人们都把“早睡早起”当作美德,那么,这个“晚睡早起”又是什么道理呢?其实,春天提倡晚睡早起并不新鲜,我国有一句流传已久的养生民谚“立春雨水到,早起晚睡觉”,它是从《黄帝内经·素 …
千万别让春天冻坏了你
标签:千万别让春天冻坏了你
2016-02-19
  医生的妙招凉水洗鼻子:不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实,在洗脸的同时,用一捧凉水捧到鼻子上,先给鼻子降降温,让鼻腔适应较低的温度,就不容易感冒了。开窗换气:室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹,最好是打开…
早春养生宜多吃草莓
标签:早春养生宜多吃草莓
2016-02-19
  有关专家告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春 …
5招巧妙应对过敏多发季节
标签:5招巧妙应对过敏多发季节
2016-02-19
  美国哮喘和免疫学会的StanleyFineman博士认为,冬季变暖,花粉会比以往更早、更容易释放到空气中,使过敏症状更早开始行动。在过去的几年中,我们已经看到全球变暖的趋势,同时春天和夏天也会更早到来,而且时间持续的更久。Fineman博士说,过敏患者在这个 …
春季进补需分体质
标签:春季进补需分体质
2016-02-19
  三月是属于女人的月份,勿忘善待自己过个专属节日。然而三月咋暖还凉,女人最需要温暖,如何给身体进补最为合适呢­清补适合于湿热、阴虚体质的人群临床中发现,许多女性属于阴虚、湿热体质,这种体质的人群,大量进补反而无益。医生建议,阴虚或湿热体质的 …
换季时节谨防身体过敏
标签:换季时节谨防身体过敏
2016-02-19
  最近,气温直线上升,很多人都脱去了重重的外套,开始换上轻便的春装,甚至是夏装。但是也有很多人也发现,身上或者脸上的皮肤有时候会变得红红的,痒痒的。是的,这就是一种常见的过敏现象。由于换季时,气候转变的因素影响,会使我们身体的免疫系统变得活…
春季小孩更要防流行性脑脊髓膜炎
标签:春季小孩更要防流行性脑脊髓膜炎
2016-02-19
  春天万物生长,一些细菌、病毒开始繁殖,播散于空气中,由于气候冷热晴雨变化多端,人体来不及适应,一些免疫力低下者,尤其是小儿在这一时期很容易染上急性呼吸道传染病,特别是流行性脑脊髓膜炎。流行性脑脊髓膜炎是由脑膜炎双球菌引起的化脓性膜炎。此病…
春季谨防运动给心脏惹祸
标签:春季谨防运动给心脏惹祸
2016-02-19
  春季适量爬山谨防运动给心脏惹祸爬山游玩,锻炼身体,是很多人在春天喜欢做的事。可如果不注意保健控制运动量,爬山锻炼也会给心脏引发大问题。沙坪坝区的王大爷就在近日一次老年登山会途中突然喘不过气,被紧急送往医院抢救后方才脱离危险。医生说,过大的…
春季养生的排毒好方法
标签:春季养生的排毒好方法
2016-02-19
  春天来了,春季养生也刻不容缓,春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。春节期间,鸡鸭鱼肉等动物性食品又成了餐桌上的“主角”,各式菜肴琳琅满目,却难觅主食的…
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