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春季养生要点
标签:春季养生要点
2016-02-19
  根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等,才能达到养生健身,预防疾病的目的。在精神上因春季属肝木之令,只有保持精神情志的舒畅,才能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳的升发相统一,从而增强…
谷雨养生重在护肝健脾除湿
标签:谷雨养生重在护肝健脾除湿
2016-02-19
  谷雨有“雨水生百谷”之意,是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,要避免补肝过度,调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿,身体各部机能达到…
春季惕防清明综合征
标签:春季惕防清明综合征
2016-02-19
  【导语】清明外出踏青、祭祀的人越来越多。在清远,三月底四月初的天气还是不太稳定,此时外出游玩易患感冒、花粉过敏、腹泻等疾病。还要当心“清明综合征”的困扰,提前做好准备,健康出游,健康回家。祭祀稳定情绪防疾病清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易…
春天饮食 什么最得益?
标签:春天饮食,什么最得益
2016-02-19
  要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭,特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物,如韭菜、大蒜、葱。韭菜:一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人们常说:…
注意食物相克
标签:注意食物相克
2016-02-19
  进入春季,天气乍寒乍暖,人体抵抗力有所下降,更要注意饮食搭配的“禁忌”。小编收集了一些饮食搭配上需要注意的小知识,防止你在不经意间伤害自己和家人的身体。葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆…
春季养生:清明节气前后重养肝
标签:春季养生,清明节气前后重养肝
2016-02-19
  春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病…
春季话保健
标签:春季话保健
2016-02-19
  1、着装适宜因为春季气候时冷时热,气候变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,注意保暖,以防外邪的侵袭。2、早睡早起春天宜早睡早起,不要恋床,以免久睡越发困倦,尤其是对于老年人来说,春眠太久,容易加速脑血栓的形…
立春雨水到 早起晚睡觉
标签:立春雨水到,早起晚睡觉
2016-02-19
  晚睡而早起,您看到这个标题之后千万不要以为弄错了,因为一直以来人们都把“早睡早起”当作美德,那么,这个“晚睡早起”又是什么道理呢?其实,春天提倡晚睡早起并不新鲜,我国有一句流传已久的养生民谚“立春雨水到,早起晚睡觉”,它是从《黄帝内经·素 …
千万别让春天冻坏了你
标签:千万别让春天冻坏了你
2016-02-19
  医生的妙招凉水洗鼻子:不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实,在洗脸的同时,用一捧凉水捧到鼻子上,先给鼻子降降温,让鼻腔适应较低的温度,就不容易感冒了。开窗换气:室内空气常保新鲜、流通是预防感冒的好方法。但换气切忌开窗直吹,最好是打开…
早春养生宜多吃草莓
标签:早春养生宜多吃草莓
2016-02-19
  有关专家告诉记者,《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春 …
5招巧妙应对过敏多发季节
标签:5招巧妙应对过敏多发季节
2016-02-19
  美国哮喘和免疫学会的StanleyFineman博士认为,冬季变暖,花粉会比以往更早、更容易释放到空气中,使过敏症状更早开始行动。在过去的几年中,我们已经看到全球变暖的趋势,同时春天和夏天也会更早到来,而且时间持续的更久。Fineman博士说,过敏患者在这个 …
春季进补需分体质
标签:春季进补需分体质
2016-02-19
  三月是属于女人的月份,勿忘善待自己过个专属节日。然而三月咋暖还凉,女人最需要温暖,如何给身体进补最为合适呢­清补适合于湿热、阴虚体质的人群临床中发现,许多女性属于阴虚、湿热体质,这种体质的人群,大量进补反而无益。医生建议,阴虚或湿热体质的 …
换季时节谨防身体过敏
标签:换季时节谨防身体过敏
2016-02-19
  最近,气温直线上升,很多人都脱去了重重的外套,开始换上轻便的春装,甚至是夏装。但是也有很多人也发现,身上或者脸上的皮肤有时候会变得红红的,痒痒的。是的,这就是一种常见的过敏现象。由于换季时,气候转变的因素影响,会使我们身体的免疫系统变得活…
春季小孩更要防流行性脑脊髓膜炎
标签:春季小孩更要防流行性脑脊髓膜炎
2016-02-19
  春天万物生长,一些细菌、病毒开始繁殖,播散于空气中,由于气候冷热晴雨变化多端,人体来不及适应,一些免疫力低下者,尤其是小儿在这一时期很容易染上急性呼吸道传染病,特别是流行性脑脊髓膜炎。流行性脑脊髓膜炎是由脑膜炎双球菌引起的化脓性膜炎。此病…
春季谨防运动给心脏惹祸
标签:春季谨防运动给心脏惹祸
2016-02-19
  春季适量爬山谨防运动给心脏惹祸爬山游玩,锻炼身体,是很多人在春天喜欢做的事。可如果不注意保健控制运动量,爬山锻炼也会给心脏引发大问题。沙坪坝区的王大爷就在近日一次老年登山会途中突然喘不过气,被紧急送往医院抢救后方才脱离危险。医生说,过大的…
春季养生的排毒好方法
标签:春季养生的排毒好方法
2016-02-19
  春天来了,春季养生也刻不容缓,春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。春节期间,鸡鸭鱼肉等动物性食品又成了餐桌上的“主角”,各式菜肴琳琅满目,却难觅主食的…
春季排毒养生
标签:春季排毒养生
2016-02-19
  阳春三月,万物复苏,处处生机勃勃,人和自然界一样也充满了生气。然而,很多人会出现头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、便秘、脸上出现痤疮和色斑,等等不适症状。这些都是身体中毒的症状。春回大地,阳气升发,但…
三春养生 饮食各不同
标签:三春养生,饮食各不同
2016-02-19
  早春:早春,乍暖还寒,从“春夏养阳”的角度出发,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品,以祛阴散寒,使春阳上升,而这些食品还具有杀菌防病的功效。但春季又是升发季节,在饮食上还应多吃一些鸡、瘦肉、蛋黄、…
春天吃什么能增强抵抗力?
标签:春天吃什么能增强抵抗力
2016-02-19
  在这样一个疾病多发的季节,人们应该吃什么才对身体最有好处,才可以增强抵抗力、避免生病呢?“省酸增甘,以养脾气”唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。春天为肝气旺盛之时,“酸味入肝,其性收敛”,多吃酸的…
春游出行如何养护颈椎腰椎
标签:春游出行如何养护颈椎腰椎
2016-02-19
  坐火车:多伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的火车,腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释,这是因为人坐久了,腰部肌肉长时间处于紧张状态,会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿,都应该在坐一段时间后,站起来活动一下腰部、下…
食疗防春季上火须注意体质不同
标签:食疗防春季上火须注意体质不同
2016-02-19
  民间有“春雨贵如油”的说法。春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且,天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”症候,如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、…
春季提防健康杀机 六绝招快速击败春困
标签:春季提防健康杀机,六绝招快速击败春困
2016-02-19
  立春,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运…
初春穿裙子 过膝10厘米
标签:初春穿裙子,过膝10厘米
2016-02-19
  春节过后,不少爱美的女士已经穿起了裙子。的确,裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端,“只要风度,不要温度”而着裙装,不仅会使身体感到不适,也容易使这些爱美的女性患上一些“裙装病”。一般来说,气温在16℃以上,穿裙子不会对身体有害。但…
春季保健把握“三春”的不同
标签:春季保健把握三春的不同
2016-02-19
  春天花开的季节,春天也是一首美丽的诗,春天似乎一切都是那么美好。春天,阴退阳长,寒去热来,伴随万物的生发,人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而,春风不仅是送暖,一些病原微生物也会在此时“复苏”,随风而来,乘机而入。气象医学的研究表明,四季养生保…
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