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春季排毒养生
标签:春季排毒养生
2016-02-19
  阳春三月,万物复苏,处处生机勃勃,人和自然界一样也充满了生气。然而,很多人会出现头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、便秘、脸上出现痤疮和色斑,等等不适症状。这些都是身体中毒的症状。春回大地,阳气升发,但…
三春养生 饮食各不同
标签:三春养生,饮食各不同
2016-02-19
  早春:早春,乍暖还寒,从“春夏养阳”的角度出发,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品,以祛阴散寒,使春阳上升,而这些食品还具有杀菌防病的功效。但春季又是升发季节,在饮食上还应多吃一些鸡、瘦肉、蛋黄、…
春天吃什么能增强抵抗力?
标签:春天吃什么能增强抵抗力
2016-02-19
  在这样一个疾病多发的季节,人们应该吃什么才对身体最有好处,才可以增强抵抗力、避免生病呢?“省酸增甘,以养脾气”唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。春天为肝气旺盛之时,“酸味入肝,其性收敛”,多吃酸的…
春游出行如何养护颈椎腰椎
标签:春游出行如何养护颈椎腰椎
2016-02-19
  坐火车:多伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的火车,腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释,这是因为人坐久了,腰部肌肉长时间处于紧张状态,会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿,都应该在坐一段时间后,站起来活动一下腰部、下…
食疗防春季上火须注意体质不同
标签:食疗防春季上火须注意体质不同
2016-02-19
  民间有“春雨贵如油”的说法。春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且,天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”症候,如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、…
春季提防健康杀机 六绝招快速击败春困
标签:春季提防健康杀机,六绝招快速击败春困
2016-02-19
  立春,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运…
初春穿裙子 过膝10厘米
标签:初春穿裙子,过膝10厘米
2016-02-19
  春节过后,不少爱美的女士已经穿起了裙子。的确,裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端,“只要风度,不要温度”而着裙装,不仅会使身体感到不适,也容易使这些爱美的女性患上一些“裙装病”。一般来说,气温在16℃以上,穿裙子不会对身体有害。但…
春季保健把握“三春”的不同
标签:春季保健把握三春的不同
2016-02-19
  春天花开的季节,春天也是一首美丽的诗,春天似乎一切都是那么美好。春天,阴退阳长,寒去热来,伴随万物的生发,人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而,春风不仅是送暖,一些病原微生物也会在此时“复苏”,随风而来,乘机而入。气象医学的研究表明,四季养生保…
春季睡眠原则“夜卧早起”
标签:春季睡眠原则夜卧早起
2016-02-19
  常见的各种睡眠障碍由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快,越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示,近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时,能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。这项为期两周的睡眠调查共涉及京、沪、粤等地的7…
告诉你春令的三补法
标签:告诉你春令的三补法
2016-02-19
  一、神补春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者,对不良刺激承受能力差,春季常多愁善感,烦躁不安,正如《老老恒言》指出:“老年肝血渐衰,未免性生…
春季防心梗 控制血压是关键
标签:春季防心梗,控制血压是关键
2016-02-19
  每年11月到来年3月是心脑血管疾病的高发期,所有高血压患者都不可掉以轻心。专家提醒:想抵制心脑血管病急性发作,先得从源头血压保健抓起,尤其要把清晨血压控制好。半数老年患者清晨血压飙升临床显示,半数左右的老年高血压患者存在清晨高血压的现象,时 …
春日蚕蛹胜良药
标签:春日蚕蛹胜良药
2016-02-19
  在我国北方,食用蚕蛹的方法多是蒸食,南方多是与韭菜一道炒食,而在美国则多作巧克力的馅心。蚕蛹的营养非常丰富,据分析测定,每100克中,蛋白质含量为60克,属动物蛋白质,多为球蛋白和清蛋白,易于消化吸收,在人体利用率较高,含氨基酸达8种之多;脂肪 …
春季养生六要
标签:春季养生六要
2016-02-19
  一、调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。二、防风御寒:春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特…
春天里的衣食住行
标签:春天里的衣食住行
2016-02-19
  1、衣春天阳气渐生,阴寒未尽,尤其是早春,温差幅度较大,因此,着装既要宽松舒展,又要柔软保暖,还应注意随气候变化而增减,切忌减衣过速。由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,青年女性尤需注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎 …
养生4误区:勿病了才养生
标签:养生4误区,勿病了才养生
2016-02-19
  能“百病皆除”讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养,而现在所谓的养生专家,讲的都是外养,比如怎么吃,怎么锻炼。如果内养…
春季养生保健重在调情志
标签:春季养生保健重在调情志
2016-02-19
  立春是一年中的第一个节气,立春为春天之始,天气的变化最为反复无常,此时“百草回芽,百病易发”,应在春天注意保健养生,以顺应季节的变化,有益于全年的健康。以下介绍几种立春时节的养生保健方式。调情志春季属于五行中的木,肝属木,与春相应,主升发…
春季上火喝点生姜陈皮饮
标签:春季上火喝点生姜陈皮饮
2016-02-19
  春季人体开始阳气生发,上升容易引起人体上火、积食等症状,外加春节饮食高脂、高糖、高热量,使人更加容易出现脾胃不和、情志抑郁。下面介绍一款消食降火食疗法——生姜陈皮饮。降火喝点生姜陈皮饮中医称为“伤食”、“积滞”或“食积”。引起的原因很多,…
春季抑郁症患者多吃绿色蔬菜适时就医
标签:春季抑郁症患者多吃绿色蔬菜适时就医
2016-02-19
  在最近一次门诊中,我发现,前来就诊的抑郁症病人占了大半,从十几岁的少年到60多岁的老人,每个年龄段都有。春季确实是抑郁症等精神类疾病的高发季节,这不仅表现为原来有这种疾病的容易发作,以往没有患过病的也易于在春季发病。这里给大家几个提醒,以期…
春季犯困不宜多睡觉
标签:春季犯困不宜多睡觉
2016-02-19
  “春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”在花开鸟鸣的美好季节,大人和孩子却时常感到困乏无力,提不起精神,浑身懒洋洋的,甚至昏昏欲睡。这种现象叫做春困。从中医的角度来讲,春困只是人体一时不能适应季节的变化,发生大脑血流量改变而出现的生理现象。人的大脑仅…
春末天气多变养生也需“应变”
标签:春末天气多变养生也需应变
2016-02-19
  如何应对气候变化给人体带来的疾病?那就是以“应变”达到防病保健的目的。应变之一:“未食五月粽,破裘唔甘放”“春暖春晴”之时,由于气温升高,有时可达到28度左右,使人们感到气候变暖了,寒冷不再来,不少家庭妇女于是迫不及待地将棉被晒干后装起,换…
春季养生:高血压管者谨慎过春天
标签:春季养生,高血压管者谨慎过春天
2016-02-19
  近两年,患高血压的病人越来越多,不久前医学界修订了高血压的诊断标准,高血压的判断标准从高压160低压90降到了高压140低压90,这次修订,使得高血压病人的数量增加的更加明显。虽然医学发展至今,在高血压的治疗上,已经有了很多有效的方法,但是我们也不…
春分节气宜喝紫菜瘦肉汤
标签:春分节气宜喝紫菜瘦肉汤
2016-02-19
  【导语】《春秋繁露,阴阳出入上下篇》曰:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”南方地区春分前后还是很潮湿,这是其地理和气候环境决定的,因而祛湿气,特别是祛湿性脚气很重要,同时这段时期也不适饮用过肥腻的汤品,所以推荐一款养生汤——紫菜瘦…
提防清明综合征 祭祀稳定情绪防疾病
标签:提防清明综合征,祭祀稳定情绪防疾病
2016-02-19
  清明外出踏青、祭祀的人越来越多。在清远,三月底四月初的天气还是不太稳定,此时外出游玩易患感冒、花粉过敏、腹泻等疾病。医院呼吸内科的医生提醒市民要当心“清明综合征”的困扰,提前做好准备,健康出游,健康回家。祭祀稳定情绪防疾病清明时节乍暖还寒…
当心春燥攻击 如何在春天找回水灵?
标签:当心春燥攻击,如何在春天找回水灵
2016-02-19
  春季许多疾病因干燥而起中国中医科学院西苑医院教授杨力说,从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现“春燥”。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,所以干燥的情况更加严重。其实,很多…
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