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春季养生先养“脾”
标签:春季养生先养脾
2016-02-19
  春季养生保健饮食一:甘味首推山药和大枣在甘味食物中,首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,在春季更应该适度增加…
春季养生 知多少
标签:春季养生,知多少
2016-02-19
  第一类,优质蛋白食物。春季的气温变化较大,这种反反复复的冷热刺激,会加速体内的蛋白质分解,引起机体抵抗力降低。因此,春季应当及时补充优质蛋白质食品。理想的三餐中要有高蛋白,包括奶、蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。第二类,维生素和无机盐含量丰富的…
阴冷潮湿的春天做好保健防护
标签:阴冷潮湿的春天做好保健防护
2016-02-19
  伴随着春季的降雨,天气变得更加阴冷潮湿,连续数日气温都在10℃左右。在咋暖还寒的春季,春雨滋润万物的同时也给我们身体和出行带来了一系列的影响,小编就春季阴冷潮湿的天气提供一些应对和保健之策。阴冷潮湿的天气对身体的影响1、阴湿天气更易诱发感冒 …
春季流感防治的误区
标签:春季流感防治的误区
2016-02-19
  春季是流感的多发期,家长们应帮助孩子在日常生活中多加预防流感。春季是流感的多发期,家长们应帮助孩子在日常生活中多加预防流感。多洗手,避免去人多的公共场所。但是许多家长在关于如何治疗与预防流感上存在在着许多的误区,比如以为打了流感疫苗就可以…
春季呵护肝脏健康的小秘籍
标签:春季呵护肝脏健康的小秘籍
2016-02-19
  脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病,是可以预防的。要从年轻时做起,从日常生活做起,养成良好的生活习惯,了解一些自我保肝的科普知识。肝保健有一个十六字要诀:“合理膳食,控制体重,适量运动,慎用药物。”做到这些,不仅可以拒绝脂肪肝,还可以将…
春季4种晒太阳方式最防病
标签:春季4种晒太阳方式最防病
2016-02-19
  晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。晒头顶补钙生发通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的…
“春捂秋冻”你还准备“捂”多久
标签:春捂秋冻你还准备捂多久
2016-02-19
  都说“春捂秋冻”你还准备“捂”多久?“一般情况下,立春后最短也要‘捂’10天—15天。”中国中医科学院教授王宏才在接受记者采访时指出,虽然立春代表春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如…
春季养阴食疗
标签:春季养阴食疗
2016-02-19
  【导读】入春之后,天气反复无常,感冒、鼻炎等各种疾病接踵而至,有些人疾病迁延没办法痊愈,比如在感冒后还一直咳嗽。这种情况在中医看来,是需要养阴润肺了。春季养生需养阴四款润肺食推荐疗方萝卜饮材料及做法:红皮萝卜一只,洗净切碎,加入麦芽糖两至…
春末尝试刮痧疗法预防痤疮
标签:春末尝试刮痧疗法预防痤疮
2016-02-19
  养生保健,要留意“天时”,春季是一年中最需要最适合养生之时,痤疮是常见皮肤病,发生普遍又久治不愈,为了防范痤疮等皮肤问题,达到缓解治疗的作用,我们可以尝试刮痧疗法。痤疮大多是内有湿热,或阳火有余,因此通过背部刮痧可疏通相关脏腑经络,调节脏…
春季嘴唇干燥忌撕唇皮需常护理
标签:春季嘴唇干燥忌撕唇皮需常护理
2016-02-19
  春季嘴唇干燥怎么办?很多时候,美丽的双唇都能成为一种诱惑。春天的阳光、空气及气氛,柔柔的、甜甜的,总让人想起幸福的气味。但每天在不经意的时候,总会发现嘴唇干干,所以在积极护肤的同时,MM们不要忘记春季护唇。怎样才能打造水嫩嫩的双唇呢?看看小…
春季长跑应注意事项
标签:春季长跑应注意事项
2016-02-19
  跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑步过程中,人体对氧气的需求…
春日进补有妙招 手把手教你养生粥
标签:春日进补有妙招,手把手教你养生粥
2016-02-19
  春季多风,少雨,寒冷,干燥。传统中医认为,辛能散风,温能祛寒,淡能渗湿,甘能健脾,所以应结合气候变化特点,选择一些适合春季食用的粥食,以达到防病健身的目的。春季食粥要以辛甘清淡为主。(1)红枣山药粥原料:红枣10粒,山药一段,大米一杯,冰糖, …
将“春季养生”一网打尽
标签:将春季养生一网打尽
2016-02-19
  一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。春季防寒茶:果粒茶:10g;苹果丁或柳橙丁:适量;柠檬浓缩汁:15ml;蜂蜜柚子茶:15~30g;开水 …
迎着春风放风筝
标签:迎着春风放风筝
2016-02-19
  春天百花盛开,风和日丽,此时去野外放风筝不仅让人心旷神怡,增添生活乐趣,而且在蓝蓝的天空下,五彩缤纷的风筝摇曳翻腾,让人手脑协调,身心强健。放风筝老少皆宜,集娱乐、健身于一体。春天来了,让我们快去放飞风筝吧!放风筝对强健身心有很大的作用。…
不生病迎夏天 春季最后节气之“谷雨”养生
标签:不生病迎夏天,春季最后节气之谷雨养生
2016-02-19
  1、禁杀五毒:谷雨以后气温升高,病虫害进入高繁衍期,为了减轻病虫害对作物及人的伤害,农家一边进田灭虫,一边张贴谷雨贴,进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。谷雨贴,属于年画的一种,上面刻绘神鸡捉蝎、天师除五毒形象或道 …
春季饮食切记“五多五少”
标签:春季饮食切记五多五少
2016-02-19
  春季饮食要注意多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃…
春季补血吃红豆
标签:春季补血吃红豆
2016-02-19
  红豆紫米汤制法:将红豆、紫米各20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。功效:红豆本身有利尿作用,有助于改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物。但紫米较不易消化,一次不宜过量进食。红绿百合…
一年养生最佳在于春
标签:一年养生最佳在于春
2016-02-19
  一年四季中,“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。食补:清淡与营养并重春季为万物生发之始,阳气上升,气候温暖,人体的各组织器官功能活跃,细胞代谢旺盛。所以,饮食除了注意清淡外,还需补充大量的营养物质,只有营养供给充足,才能保证…
春季口腔溃疡吃油菜吧!
标签:春季口腔溃疡吃油菜吧
2016-02-18
  春天来了,过了湿热的时段,就是干燥的天气,很容易会上火。专家表示,这个时候有很多人因为口腔溃疡而到医院就诊。对于口腔溃疡等口腔疾病,日常不妨吃点油菜,有很好的防治效果。春季养生:口腔溃疡了­吃油菜吧!专家介绍,油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富…
早春养生练习五个“一”
标签:早春养生练习五个一
2016-02-18
  早春第一补无论男和女乌鸡白凤丸顺四时为养生的第一条,中医专家樊正伦经常说的一句话是:顺四时则生,逆四时则亡。顺四时,就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬气与肾气相通。人就像树一…
春季养生 要注意5个小花招
标签:春季养生,要注意5个小花招
2016-02-18
  春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。迷走神经刺激术生酮饮食治疗癫痫平癫祛痫黄金组合治好癫痫先治好人春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力 …
初春养生防病注意保暖调身心
标签:初春养生防病注意保暖调身心
2016-02-18
  一年之计在于春,初春对于养生有着非同一般的意义。迷走神经刺激术生酮饮食治疗癫痫平癫祛痫黄金组合治好癫痫先治好人一年之计在于春,初春对于养生有着非同一般的意义。在这个万物复苏的季节,我们应该为自己的身体打好底子,迎接全年的挑战。春季怎样养生…
春季养生 “保胃养肝”正当时
标签:春季养生,保胃养肝正当时
2016-02-18
  为何肝是疏泄的,还得养肝呢­中医师解释说,古人有句话,“满则损,缺则盈”,正如同植物在秋冬落叶,收藏营养,春天发芽一般,在经过秋冻的积累能量后,到了春夏,人的筋脉就开始运转了,人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放, …
春天 当防百日咳
标签:春天,当防百日咳
2016-02-18
  患儿在咳嗽时很痛苦,往往连续咳嗽几十声,涨得面红耳赤,眼泪鼻涕也一齐流出,直到粘痰咳出,或咳到引起呕吐,方能暂停缓解。在一天之内,反复发作,少则几次,多则几十次。本病一时难愈,有时要拖上二三个月,故渭“百日咳”。此病多发于三岁以下的婴幼儿…
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