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哪些习惯有助延年益寿

2016-11-14 17:32 来源:互联网 

导语:想要健康的体魄,少生病,不是哪天你突然觉得自己要注意下酒可以了,而是要长久的养成健康的生活习惯,长久以往,疾病自然少找你。你了解在生活中的一些小习惯会有助于延年益寿吗?一些看起来最平常的生活习惯,却能保持身体健康,不是良药胜似良药。生活中的一些小细节,小习惯如果能够坚持下来,也是好处多多,那么接下来跟随51养生网小编一起来了解一下吧!

起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。

坐马桶
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