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腊月养生:“没心没肺”很重要

2011-04-01 14:40 来源:互联网 

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腊月,一年之中最寒冷的月份,因春节临近,也是人们最繁忙的季节。年终会议、走访亲友、筹办年货……腊月最容易牵动人们的心,忙碌、紧张、操劳,弄得情绪始终不能稳定。

这些特殊的因素,往往引发疾病的产生,特别是有心脑血管病的人,极易突发犯病,弄不好必须住院治疗。预防的良法,就是把心稳住,对热闹的年节“无动于衷”,保持“没心没肺”的状态,“任其岁月流淌过,我心甜乐又一年”。

控制激荡的情绪,是稳心的关键。一进入腊月,就控制不住情绪,兴奋、紧张、烦躁,心里慌慌得不得了。就觉得有办不完的事情,理不清的头绪,一切秩序都打乱了,一颗蹦跳的心,老是按捺不住。担心、着急、牵挂、盼望等突发的情绪,被春节的绳索牵出来,日夜动动荡荡,使人不得安宁,饭吃不香,觉睡不稳。这种不良情绪,如不及时消除,就使人慢性病犯了,新生病来了,打乱了养生计划,破坏了身体健康,故把心稳住,做到平平静静地过日子,才能真正获得春节快乐。

出行注意安全,是稳心的重要手段。腊月里,行人拥挤,车流滚滚。有的开车横冲直撞,不按规矩行驶,腊月的车祸事故高出其他月的三五倍之多,又加堵车现象严重,酒后驾车的人比平时要多,故而出行风险很大。有些人为办年货,心里慌慌,行色匆匆,街道、市场、和集市上,秩序紊乱,我们如不加倍小心,一旦碰着、伤着,平日的精心养生或许废于一旦。所以,腊月里最好要少出门,如果出门,不要慌慌张张,要特别注意横跨马路,避开车辆拥挤的地方,自己骑车要慢行,走路要走人行道。到了年底的几天,一般不要出行,特别是老人要固守家中,自行取乐,千万别上街凑热闹。腊月出行安全,是养生宜采取的重要手段,不要马虎行事。

劳逸结合别太累,是腊月养生的保证。腊月里,由于为筹备春节而奔忙,东跑西窜,白天不住脚,晚上还要加夜班。吃喝不按时,常常得不到休息,打破了平日的生活规律。特别是老年人,本来就多有慢性病,身体很弱,过年心情紧张,忙这忙那,睡眠大大减少,往往过度劳累,引发慢性病,又不及时治疗,使病情加重,把过年的乐事变成灾难。所以说,为了寻求吉祥幸福之年,就必须劳逸结合,把心平静下来,使身体不出故障。腊月里别累着,是养生的保证,也是过好年的保证。

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