老年人冬季如何养生 要注重预防传染

2018-11-21 来源:互联网 

导读:老人如何做才能够健康过冬季呢?相信这是很多老人都想了解的养生常识,相对于年轻人来说,专家希望老年朋友们能在冬季里注意下面的六件事情,做好它们,冬季的健康自然会有保障。接下来跟随51养生网小编一起来了解!

老人冬季如何养生 要注意什么

一、重调饮食

在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

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