冬天怎么保护肾 手把手教你三招

2018-10-21 来源:互联网 

在日常生活当中,大家需要注意自己的身体调理方法,有很多的人会出现肝脏功能变化,中医认为,肝气不足,会造成肝脏受到影响也有很多的人会出现肾脏疾病,所以平时需要注意调理方法,要注意一些养身方式,避免造成自身健康受到影响。那么在寒冷的冬季应该怎么护肾呢?下面51养生网小编教你几招。

一、早睡晚起,避寒保暖

首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起,避寒保暖。

《黄帝内经》称:“冬三月早卧晚起,必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出:在寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间尤为重要,因为冬季昼短夜长,人们的起居也要适应自然界变化的规律,适量地延长睡眠时间,才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以顺应“肾主藏精”的生理状态。

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