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冬天吃什么 冬季养生必不可少的四个宝贝

2017-01-11 12:08 来源:互联网 

到了冬季,就喜欢让自己长肉肉,因为别人说自己胖,可以说是穿的多,不是真的长得胖,所以大家都赶紧给自己补补吧。下面,51养生网小编就为你介绍,冬季养生必不可少的四个宝贝,这可是缺一不可哦!

1、山药健脾益胃。

山药味甘、性平,可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质,有利于肠胃消化吸收,适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有收涩作用,大便干燥的人不宜多吃。

山药健脾益胃。
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