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冬季养生保健泡温泉能健身平心 暖胃补阳

2012-02-25 14:18 来源:互联网 

冬天最好的放松方式就是泡温泉。不管户外是寒风凛冽还是冰雪交加,浸泡在舒适的温泉水中,一股暖流迅速传遍全身,疲惫的身心在热气腾腾的温润中得到完全释放。

泡温泉不但是一种舒坦的休闲方式,也是一种身心合一的体验,能释放压力,健体强身。到了冬天,人的阳气不足,风湿患者更是如此,泡温泉有温肾补阳的功效。适当泡温泉可促进血液循环,加速新陈代谢,一些温泉中的矿物质还对某些皮肤病有一定疗效。浸泡时,应尽量闭合双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸,想象美丽的风景或生活中幸福的瞬间,尽情敞开心扉,将压抑已久的心灵彻底释放。

中国中医科学院杨力教授建议,老人冬天也可以适当泡泡温泉,对关节炎、静脉曲张等慢性病都有好处。比如氡泉能调整心律、血压,对内分泌功能紊乱有良好的治疗效果。硫泉对各种慢性关节疾病,特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显。但一些新式温泉,比如小鱼去死皮的温泉,就不适合老人。此外,温泉水温应在40摄氏度左右,年轻人时间每次不要超过半小时,老人15分钟左右即可,一天尽量不超过3次。泡温泉应避免空腹、饭后、酒后。泡前一定要把金属饰品摘下,不然首饰会被硫化成黑色。进入温泉要循序渐进,不能太过急躁直接跳入池中。要先将泉水渐渐淋湿身体,腿先入池,然后慢慢将身体浸入。水位要保持不超过心脏为宜。

泡温泉是种放松,所以一定不要给身体造成压力,听点音乐,喝点果汁;累了可以上来休息一下, 与朋友聊聊天。需要注意的是,有心脏病、高血压的人,不可以一下子就进入温泉池,以免血管收缩异常。此外,皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。

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