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冬季防止感冒的饮食秘方!

2016-12-15 15:40 来源:互联网 

冬天是感冒的高发季节,很多人在冬天都逃不出感冒病毒的魔爪。其实想要远离感冒并不是什么难题,下面介绍几种可以让你远离冬季感冒的饮食秘方。

1、补足优质蛋白质

动物蛋白中,蛋白质最好的要数牛奶的鸡蛋了,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,平日要多吃豆制品。另外,菌类也是重要的提高免疫力的物质。同时专家提醒,补充蛋白质“适量”同样重要,过多会对人体造成伤害。

蛋白质
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