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冬季手脚冰凉是一种病

2012-09-28 12:45 来源:互联网 

冬天一到,有些人手脚的温度也随着天气开始转凉,即使不停地喝热水、穿再多的衣服,冰凉的手脚还是会让全身都跟着发冷。

从中医养生保健的角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即不通,天气转凉或身体受凉致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉。

寒从脚下起,冬季养生保健专家指出冬季更要特别注意腿、脚的保暖。每晚用热水泡脚,不仅可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠,还可以通经活络,调节脏腑功能,增强体质。泡脚的水需40摄氏度以上,水变凉时接着加热水。最好用桶泡脚,使热水漫过脚踝,每晚泡半个小时以上。泡脚时配合搓揉,渐渐地手脚冰凉的情况便会得到改善。

饮食养生保健是改善手脚冰凉的好方法。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

中医养生保健专家称阳池穴为手脚冰凉的克星,此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴,可增快血液循环,使热量传达全身,消除手脚冰凉现象。阳池穴在手背靠近手腕的部位,手背间骨集合的地方。将手背往上翘,在手腕上出现的几道皱褶中,找到对准中指与无名指指缝的凹陷处,按压有压痛点,便是阳池穴的位置。刺激阳池穴的方法非常简单,只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。

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