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冬季护嗓时间表

2012-02-07 14:28 来源:互联网 

每到冬天我的慢性咽炎就会复发、加重。常常处于咳不出来、咽不下去的状态,很不舒服。BF关爱有加的四处寻找资料,在他的推荐下,我看了一期关于咽喉健康的访谈。访谈的嘉宾是西苑医院的耳鼻喉科主任刘静。听了这期访谈,我大概明白了我的病因,并且有信心告别伴随我多年的慢性咽炎。为此我还特意制作了一个护嗓时间表,遵照这个时间表,我正在逐步告别“慢咽时代”↖(^ω^)↗

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除了这个时间表以外,我还总结了一些冬季护嗓的小窍门,这可是我的独家小窍门,而且是印证有效的,不看可是会后悔的~~

窍门1:淡盐水漱口

盐有很好的杀菌作用,早晨用淡盐水漱漱口,可以防止细菌跑到咽喉里边,使咽喉的问题加重。如果你可以接受微咸的盐味,也可以适量的喝一小杯淡盐水,不仅可以起到清洁的作用,还可以提肾气,唤醒早晨疲惫不堪的自己。

窍门2:定期去检查

每年的体检都会检查耳鼻喉的健康,我的慢性咽炎也是那个时候被发现的。只是当时我没有重视,现在治疗就需要用比较长的时间。我用慢严舒柠治疗了两个疗程以后,就去检查了,医生说看我的咽部状态目前很好。他建议我再服药巩固一段时间,并且要求每隔一段时间都定期去检查咽喉的健康。我得遵医嘱啊~~

窍门3:颈部轻按摩

刘主任说,通过揪、摸或者刺激咽喉部的一些穴位,可以起到疏通经络、缓解症状的作用。但是做颈部按摩的时候,不要用力,这是因为在颈部有一些敏感的反射区,过度的刺激容易引起一些反射,可能会出现心跳呼吸骤停等等危险的情况。所以一定要轻一些啊!

窍门4:不用力清嗓

虽说适度的清嗓不会损伤声带,但是这个度比较难把握。清嗓实际上是这样一个过程,屏住呼吸,然后增加声门下气压,使气流猛力冲击,把喉部的分泌物清理出来,缓解症状。如果反复清嗓,就容易造成咽喉部黏膜的损伤,不仅不能治疗咽炎,还会加重病情,所以清嗓需有度,劝君须谨慎吧!

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