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冬季巧吃肉让你不长膘

2016-11-15 09:24 来源:互联网 

今天51养生网小编为您介绍吃肉却不长胖的5大黄金法则。

黄金法则1:多吃白肉,少吃红肉

同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜,为使口感更好,在制作时一般会搅入很多肥肉,所以也是热量高得让你看不到。所以,要选择合适的部位烹饪。

多吃白肉,少吃红肉
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