冬季养生法:吃三多 防四病 护五部

2018-10-18 来源:互联网 

关于冬季养生法则,51养生网小编贴心提醒:吃三多、防四病、护五部。

饮食:掌握“三多”原则

多吃白色食物降火

立冬后北方大部分地区开始供暖,室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

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