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口臭脱皮感染 4个绝招对付冬季常见病

2016-11-03 11:34 来源:互联网 

1、苹果美白牙齿

正在考虑去做冷光美白,或是看到架上的美白牙膏而心动吗?其实,苹果也有美白牙齿的功能。想不到吧?当你在吃脆脆的蔬果,例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时,它就在帮你刷牙,纤维粗的食物就像牙刷,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

其实除了姜之外,医生也会建议病人多吃些含抗氧化剂的蔬果,例如红萝卜、深绿色蔬菜等,或是含多酚类的莓果,补充维他命C、E,这些都能抑制发炎,避免肌肉过度氧化而酸痛。深海鱼、亚麻籽中所含的Omega-3脂肪酸也有抗发炎的功效。不过要提醒,最重要还是运动前后的暖身操及缓和伸展操,正确的动作,再加些热敷、按摩、补充水分,肌肉酸痛就不会这么难受。

苹果美白牙齿
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