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赶走秋冬干燥两大妙招

2011-11-04 11:44 来源:互联网 

秋冬两季,空气干燥,许多人会感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感,甚至出现口干舌燥、流鼻血、干咳少痰、咽喉肿痛等症状,从而引发人的情绪也会变得烦躁不安。

咽部干燥可用麦冬泡茶

医学专家认为,辛辣煎炸食物,还有方便面、饼干、膨化食品及高糖饮食之类食物,都可加剧咽喉秋冬季干燥症状。所以,秋冬季应多喝淡盐水、绿茶等,能有效补充钠离子等矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素。

此外,还可以用一些中药材泡茶喝。如用麦冬3~5克制成粗末泡开水喝,对改善咽部干燥有一定的作用。用玄参3克、麦冬3克、甘草3克、桔梗3克,制成粗末,开水沏泡代茶喝,还可用于治疗慢性咽炎。用西洋参、沙参、石斛、玉竹四味配伍泡开水喝,也可除烦热、津少口渴。不过,以上方子有一定的润肠作用,脾胃不好,大便较稀者不要喝。

鼻腔干燥不能挖鼻孔

秋冬两季较干燥,空气中尘埃浓度大,尘埃被吸入鼻腔后,人们常会不自觉地揉鼻、挖鼻,以减轻鼻痒痛等不适症状。但季节转换时节,鼻黏膜因为异常干燥会变得特别脆弱,很容易出血,一旦用手指掏挖,更容易导致鼻出血。这时,应少吃辛辣、热性的食物,多吃水果蔬菜,并适当补充维生素A、B2、C,有助于缓解鼻腔干燥状况。鼻子干燥时,可用金霉素眼药膏之类轻轻地涂于鼻腔内,或用复方薄荷滴鼻液(石蜡油)滴鼻,也可以用植物油(如芝麻油、橄榄油)滴鼻,还可以用生理盐水(0.9%食盐水)洗鼻,都能够湿润和保护鼻腔黏膜,防止或减少鼻出血。

饮食去燥要认清特性

如何用饮食去燥,还得了解食物的特性,如白萝卜适用于痰多、咳嗽者,百合适合于肺燥、干咳者,绿豆适用于内火旺盛的人,而荸荠能清热生津。此外,甘蔗具有解热的作用,感冒时喝点热甘蔗汁,不仅可以去热,还能缓解咽喉疼痛、消除体内胀气。不过,这种食疗方只适合感冒初期的人,一旦发烧,可以试着喝点小白菜豆腐汤。豆腐中含有石膏成分,可以退烧;小白菜也有清凉减热的功效。不过,烹煮时一定不要加油和盐,否则疗效会受到一定影响,且不适合老人食用。

(实习编辑:叶洁斯)

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