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冬季身体对抗寒冷 要学会挑食

2016-12-19 17:02 来源:互联网 

冬天来了,柔弱的身体开始发出警报信号——越来越严重的手脚冰凉、肠胃不适、关节炎……它们正在严重威胁着我们的身体健康。是不是试过许多保健方法加以杜绝却都不奏效?

没关系,应对身体的各种寒冷反应,需要学学新的招数,51养生网小编这就来教您。

寒冷反应1:肠胃不适

病情回放:最近总是没来由的感觉胃不舒服,凉乎乎的,经常感到胀气、恶心甚至头疼,没有一点食欲。有时候吃的东西会淤在胃里,不能及时消化,挺难受的。更不敢吃凉的冷饮和难消化的食物,否则后果不堪设想。

病症分析:以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人,一种是天生肠胃功能较弱的人。冬季天气寒冷,人的肠胃系统本身就容易出现功能失调的状况,原本功能就弱的患者更容易发病。具体表现为胃部不适,消化不良,甚至会引发肠胃炎。第二种就是贪凉的人,这种人一年四季喜欢吃冰镇、性凉的食物。在天气寒冷的情况下,很容易刺激肠胃的正常工作,还能引起腹泻。

挑食方案:

1.饭前先喝碗热汤,将胃暖热了再吃饭,有助于食物在胃中的消化。

2.饮食要清淡少油腻,以免增加肠胃负担。

3.选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果,少吃梨、西瓜等凉性水果。(饭后半小时可以吃水果)

其他措施:

1.得病时避免选择吃苦寒的凉药,容易伤害脾胃。

2.平时少生气,因为“肝主气”,生气会直接引起脾胃不和。

肠胃不适
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