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冬季保健认准5个“特区”

2016-11-15 09:53 来源:互联网 

人体有五大特区:分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季若每天做好这五个特区的保健养生,便能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。今天51养生网小编为您介绍保健的5个特区。

特区一、腹脐

养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕肚脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

腹脐
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