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秋冬季节需注重“三早养生”

2012-04-21 09:28 来源:互联网 

“三早养生”,即是早检查、早发现、早预防的科学养生保健理念。据广州爱康国宾健康检查中心专家介绍,由于秋季天高气爽,草木凋零,气候温和;而冬季万物闭藏,天气干燥,气温低,如果机体不能适应这一变化,加上抵抗力下降,很容易出现肺及呼吸系统问题等。

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高,这是因为冬季天气寒冷,刺激致血管收缩,血流缓慢,易诱发心肌梗塞、脑梗塞等。广州爱康国宾营养专家介绍,中年人应结合自身的身体状况每年进行一次健康体检,对秋冬季节的常见疾病隐患进行筛查,另外需注意合理膳食,科学补充营养,这对疾病也有很好的预防作用。

爱康国宾营养专家建议可多吃些冬枣,冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,远远高于苹果、梨、金丝小枣等,有“活维生素丸”之美誉。对于一些处于亚健康的上班族,广州爱康国宾营养专家建议在冬季不妨吃一些甘蔗,中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

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