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冬季睡眠养生男女大不同

2016-12-12 12:02 来源:互联网 

冬季天气寒冷,对于不少人来说,这是最适合睡觉的季节。但是对于男人和女性来说,睡觉养生也是有区别的。和51养生网小编一起去看看吧!

女性:睡眠“充电”,气血充盈

睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。西医也认为睡眠对于女性尤为重要,因为女性受内分泌影响很大,如果内分泌发生紊乱,女性就会出现身体的种种不适,脸色也会不好。睡眠是调整内分泌的最佳时段。睡眠质量高、时间足,内分泌水平会趋向恒定和规律,当然对女性养生养颜有很大好处。

女性:睡眠“充电”,气血充盈
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