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女性乳房健康“养”起来

2012-09-13 10:34 来源:互联网 

拥有一个健康的身体是努力工作、享受生活的前提条件,对于女性来说,保持乳房健康是保持身体健康的一部分,那么广大女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢­下面小编就告诉你们几个保持乳房健康的秘诀:

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秘诀一:愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二:健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三:重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

秘诀四:定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

秘诀五:和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

经过以上的介绍,您知道保持乳房健康的秘诀有哪些了吗­广大女性朋友不妨参考一下以上的建议,做好乳房健康的保养工作。

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