51养生网
您的当前位置:首页 > 养生运动 > 户外
运动有风险,登山需谨慎,送给户外登山者的11点建议
标签:运动,登山
2017-07-04
  登山是广大群众青睐的一项户外活动,它不仅可以释放生活中的压力,还能起到修身养性的作用。但是我们需要掌握一定的登山技巧才能避免过程中受到伤害。今天51养生网小编就从登山注意事项向大家介绍一些基本的户外登山常识。
爬山是四季皆宜的运动 经常爬山带给身体的益处多
标签:爬山,爬山锻炼,爬山益处
2017-04-23
  爬山是一年四季都适合做的一件有氧运动,经常爬山是可以带给身体很多好处的,那么经常爬山带给身体的益处有哪些呢?
登山是老少皆宜的活动 登山对身心的好处都很多
标签:登山,登山好处,运动
2017-04-20
  登山也可以称之为爬山,经常登山不仅仅可以陶冶情操更是可以带给身体很多好处,那么登山带来的好处有哪些呢?
跳绳可以健身减肥 跳绳的七大好处
标签:跳绳,跳绳好处,减肥
2017-04-12
  快速的跳绳运动对于我们来说是有益无害的。跳绳不但可以健身健体还能有效的减肥。下面和51养生网小编一起来看看跳绳的好处吧!
跑步的一些注意事项 不注意等于白锻炼
标签:跑步的一些注意事项
2017-03-14
  跑步是以锻炼身体为目的的,但是有些人急于求成,希望大量的运动来达到健身的效果,而结果却是大量运动导致身体部位拉伤,所以锻炼是有节制的。今天51养生网小编讲的就是跑步的一些注意事项,千万不可忽略。
5个小锻炼让你越来越年轻
标签:锻炼,年轻
2017-02-24
  运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟51养生网小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。
上班族周末最好的6种户外运动
标签:周末,户外运动
2017-02-23
  生活在城市里的上班族们,每天忙忙碌碌上班,根本没什么时间,只有到了周末才有时间去运动,所以很多上班族一到周末就会去参加户外运动,那么上班族最适合什么样的户外运动呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
六种运动 帮你打造苗条身材
标签:运动,身材
2017-02-21
  随着社会的发展,女性追求美的观念也越来越高,减肥已成为现在最热的话题,最适合的莫过于户外运动,下面和51养生网小编一起来看看吧!
跑步的减肥效果怎么样 跑步减肥的正确方法
标签:跑步,减肥,正确方法
2017-02-14
  步的减肥效果怎么样?跑步是一种比较不错的有氧运动,想要有效的减肥那么就可以跑起来,这样也可以有很好的瘦身效果,那么跑步的减肥效果到底怎么样呢?和小编一起去看看吧!
户外运动需要准备哪些东西
标签:户外运动
2017-02-04
  户外运动,是现在一种最为普及的运动项目,其种类繁多,爱好者可以根据自己的爱好选择不同的运动方式,不管哪一种方式,都是有益于身心。目户外运动既可以锻炼身心,还可以释放平时的压力。但是每年都会有户外运动事故发生,所以户外运动前一定要做好充分的…
户外运动 有什么好处
标签:户外,运动,好处
2017-02-02
  很多想玩户外的新驴们经常会问的一个问题,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,好多老驴也真的不知道该怎么回答他们。那今天小编来为大家介绍户外运动有哪些好处,一起去看看吧!
业余跑者如何快速进阶?
标签:业余跑者,进阶
2017-01-10
  专业跑者和业余跑者的级别差距,有点类似于事业成功的CEO与摸爬滚打的普通商人的区别。如果你目前还是业余级别,希望把训练提升到新的高度,那么建议你学习专业跑者,将训练情况,补水情况记录下来。通过将专业人士的习惯融入自己的跑步习惯。
秋季户外运动做好防护工作
标签:秋季,户外运动,做好,防护
2017-01-10
  秋高气爽正是合适户外运动的时节。当您背上设备,带着照相机,一群好狐朋狗友,约在大门口,一同去欣赏秋天美景、锻炼体格的时分,请别忘了做好以下的防护工作。防受凉秋日凌晨气温
冬天户外跑步应注意什么
标签:冬天,跑步,户外,注意事项
2017-01-09
  对于习惯在户外跑步的人来说,即便冬天来临,他们可能也不习惯或不愿意在室内的跑步机上跑步,但这个季节的低温、寒风或冰雪等外在环境因素容易影响人们的体能状态,所以还是有些事项应该注意,才能达到运动与促进健康的目的。
3分钟学会保养冲锋衣的方法
标签:冲锋衣,保养,方法
2017-01-05
  作为户外运动的利器——冲锋衣的保养是一个令人头疼的事情,有些驴友甚至不知道如何护理冲锋衣,以至于使用了错误的方法来“保养”冲锋衣,殊不知这样会越帮越忙,使冲锋衣的使用寿命逐渐降低。
户外装备之运动头巾作用大
标签:户外运动,头巾
2017-01-02
  外登山徒步运动前,需要备齐各项户外装备,除了一般的登山装备之外,随身携带一款户外运动头巾会给旅途带来意想不到的效果哦。那么运动头巾有哪些作用呢?户外头巾的戴法又有哪些呢?
户外运动带来的好处有多少
标签:户外运动,好处
2017-01-01
  户外运动,是现在一种最为普及的运动项目,其种类繁多,爱好者可以根据自己的爱好选择不同的运动方式,不管哪一种方式,都是有益于身心的,户外运动重在“户外”。
玩户外手电筒很重要,只买对的不要贵的
标签:户外,手电筒,重要
2016-12-31
  户外运动现在是非常流行的一项运动,放下手头的工作,远离都市的喧嚣,近距离的感受一下大自然,感觉整个人的身心都得到了放松,但是由于户外运动环境的复杂性,因此在进行户外活动时,一些必要的随身物品需要提前准备好。
对于户外装备你又知道多少?
标签:户外,装备
2016-12-29
  户外是人类回归自然,回归自我的一种原始觉醒,是人类探索自然,超越自我的精神需求;户外提升绿色环保意识,增强团队合作精神,树立健康生活方式,引领时尚文化潮流“户外”成了时髦的词汇。
教你如何正确使用户外背包
标签:正确使用,户外背包
2016-12-27
  户外背包是我们户外运动的必需品,特别是较长时间的户外运动,需要合理的准备物品,并分门别类的放置物品,这样才能让户外运动事半功倍
户外运动技巧有哪些?
标签:户外运动,技巧,好处
2016-12-27
  外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动,它所消耗的体力和精力均较大,是一种比较好的强身健体的方式。
户外活动结束后不能立即做的几件事
标签:户外活动,不能立即做,几件事
2016-12-23
  忙碌的工作后,参加户外活动,与大自然来个亲密的接触。户外运动既可以愉悦身心又可以挑战自我,但是往往运动结束后,我们许多小的习惯却是一把利刃,深深地刺向我们。
打乒乓球正手拉球如何把握好?
标签:打,乒乓球,正手,拉球,如何把握
2016-12-14
  乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动,想要打好乒乓球,多多练习必不可少。如果你可以灵活的运用步法,那么,在乒乓球业余比赛中,有很多人将败在你的拍下,想要做出推土机式的魔
教你减轻运动后肌肉酸痛感
标签:方法,教你,减轻,运动,后
2016-12-12
  我们都知道如果不经常进行锻炼的话,一旦进行比较剧烈的运动,那是容易出现肌肉酸痛的感觉的,这也造成大部分人群难以坚持运动的原因所在了,但是运动是具有很好的健身效果的,如果
热点排行
精彩看点
网友推荐
123456789下一页

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图