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坚持跑步对身体有十三个益处
标签:跑步对身体的益处
2017-03-19
  跑步的效果不是一两下就能看见成效的,它需要我们长期坚持,只要你中途不放弃,坚持加强锻炼,过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期坚持跑步对身体有这十三个益处,下面和51养生网小编一起来看看吧!
跑步的一些注意事项 不注意等于白锻炼
标签:跑步的一些注意事项
2017-03-14
  跑步是以锻炼身体为目的的,但是有些人急于求成,希望大量的运动来达到健身的效果,而结果却是大量运动导致身体部位拉伤,所以锻炼是有节制的。今天51养生网小编讲的就是跑步的一些注意事项,千万不可忽略。
每天走路多久可降低患癌风险
标签:走路
2017-02-24
  每天坚持行走1英里(约1.6公里),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
5个小锻炼让你越来越年轻
标签:锻炼,年轻
2017-02-24
  运动锻炼是让身体变健康的有效途径,同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分,可以让自己变得越来越年轻。下面就跟51养生网小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。
上班族周末最好的6种户外运动
标签:周末,户外运动
2017-02-23
  生活在城市里的上班族们,每天忙忙碌碌上班,根本没什么时间,只有到了周末才有时间去运动,所以很多上班族一到周末就会去参加户外运动,那么上班族最适合什么样的户外运动呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
户外旅行时应怎样健身
标签:户外,旅行,健身
2017-02-23
  人民生活水平上去了,运动也有时尚方式。其中外出旅游是最热门的一种。今天51养生网小编跟大家谈谈怎样外出旅游让你更愉快!
六种运动 帮你打造苗条身材
标签:运动,身材
2017-02-21
  随着社会的发展,女性追求美的观念也越来越高,减肥已成为现在最热的话题,最适合的莫过于户外运动,下面和51养生网小编一起来看看吧!
跑步的减肥效果怎么样 跑步减肥的正确方法
标签:跑步,减肥,正确方法
2017-02-14
  步的减肥效果怎么样?跑步是一种比较不错的有氧运动,想要有效的减肥那么就可以跑起来,这样也可以有很好的瘦身效果,那么跑步的减肥效果到底怎么样呢?和小编一起去看看吧!
户外运动需要准备哪些东西
标签:户外运动
2017-02-04
  户外运动,是现在一种最为普及的运动项目,其种类繁多,爱好者可以根据自己的爱好选择不同的运动方式,不管哪一种方式,都是有益于身心。目户外运动既可以锻炼身心,还可以释放平时的压力。但是每年都会有户外运动事故发生,所以户外运动前一定要做好充分的…
户外运动 有什么好处
标签:户外,运动,好处
2017-02-02
  很多想玩户外的新驴们经常会问的一个问题,如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔走,好多老驴也真的不知道该怎么回答他们。那今天小编来为大家介绍户外运动有哪些好处,一起去看看吧!
跑步前应做什么准备 怎样跑步不伤膝盖
标签:跑步前,准备,不伤膝盖
2017-01-23
  在一天疲劳的工作下,很多人选择跑步来缓解压力与疲劳,不管是本身就喜欢跑步的人还是在别人影响下爱上跑步的人,跑步的一些小贴士大家真的了解吗?怎样跑步才不伤膝盖,和小编一起去了解一下吧!
业余跑者如何快速进阶?
标签:业余跑者,进阶
2017-01-10
  专业跑者和业余跑者的级别差距,有点类似于事业成功的CEO与摸爬滚打的普通商人的区别。如果你目前还是业余级别,希望把训练提升到新的高度,那么建议你学习专业跑者,将训练情况,补水情况记录下来。通过将专业人士的习惯融入自己的跑步习惯。
秋季户外运动做好防护工作
标签:秋季,户外运动,做好,防护
2017-01-10
  秋高气爽正是合适户外运动的时节。当您背上设备,带着照相机,一群好狐朋狗友,约在大门口,一同去欣赏秋天美景、锻炼体格的时分,请别忘了做好以下的防护工作。防受凉秋日凌晨气温
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