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户外运动 攀岩所需要的力量和柔韧性

2015-05-08 10:28 来源:互联网 

多爬不同风格地形 线路长经验和技术

其实攀岩在相当程度上考验对线路随机应变的程度,所以接触越多不同风格的线路、地形种类、岩质和攀爬方法,技术的提高就越快。这就是很多人去一次阳朔回来都会好像变强很多的原因,也是很多人总在一个岩场爬固定某一个定线员的线路提高很慢的原因。

要充分表现灵敏素质还需要相当的力量和柔韧性作保证。

户外运动 攀岩所需要的力量和柔韧性
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   影响柔韧性即关节活动范围的因素有:关节骨结构,关节周围组织的体积,韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性;其中,最后一项对提高柔韧性关系最大。

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