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女人睡前做这事竟能多活10年

2017-04-05 11:09 来源:互联网 

在日常生活中,睡觉是我们每天都必须做得事情。但是很多人的睡眠并不太好,全身又有很多的不适。那么睡前做什么事情能养生治病呢?睡前应该做哪些事情呢?不能做哪些事情呢?睡前泡脚好吗?怎样泡脚呢?和51养生网小编一起来看看吧。

每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。

洗脚
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