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没想到116岁老人每天竟然吃这个!老寿星都这样吃

2018-06-14 来源:互联网 

没想到116岁老人每天竟然吃这个!老寿星都这样吃。下面和51养生网小编一起来看看吧!

1、95%的食物来自于植物。

全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重,他们还食用大量的应季蔬菜,并把多余的蔬菜腌制或风干,留在冬季食用。 研究表明,最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜,与不食用青菜的同龄人相比,每天食用1盘蔬菜的成年人在未来四年内,死亡风险会减半。

95%的食物来自于植物
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