上火的原因 吃什么败火?

2018-10-16 来源:互联网 

不同的人可能“上火”的原因不一样,有的是体质方面的原因,但更多是因不良习惯导致的,此时就需要对症来“灭火”。上火的原因有哪些呢?接下来就和51养生网小编一起去看看吧!

上火的原因

上火既然为阴阳平衡失调有关,那必然是因为某些原因导致了阴阳失衡,那么,是什么原因导致阴阳失衡呢?即为什么会上火呢?

1、情绪波动,情绪波动容易引起阴阳失衡,常常表现为肝火;

2、饮食不当,食用过多葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥腻之品都容易引起上火;

3、夏季中暑,人体正常的体温在37度左右,当夏季中暑时,体温过高,即火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体上火的表现;

4、压力过大,人们处于过度压力下常常容易导致内分泌失衡而导致上火;

5、食物中毒、缺少睡眠、受凉、伤风以及嗜烟酒等也会引起上火;

6、此外,有人说上火与口腔卫生有关,科普作家方舟子认为:“中国人容易‘上火’的一个重要原因是绝大多数中国人都不重视口腔、牙齿卫生,在食用一些高糖分、高脂肪等容易被细菌利用的食物,都容易“上火”。

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吃什么败火?

1.苦瓜

苦瓜中含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状。如果您已经上火了的话,不妨来一个凉拌苦瓜片,将一个苦瓜去籽洗净之后切成薄片状,放入开水之中焯熟之后迅速捞起,沥干水分之后加入油盐、酱醋以及葱姜蒜末等调味料,凉拌即可装盘食用了。这样做出来的苦瓜看着清爽宜人,翠绿的颜色就非常赏心悦目,再加上苦瓜经过焯水之后的苦味有所减轻,所以味道也还是不错的。非常适合夏季食用。

2.龟苓膏

其性温和,不凉不燥,老少皆宜, 具有清热去湿, 旺血生肌,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神、去火等功效。

3.蜂蜜水

蜂蜜具有很好的天然美容品,是一种天然的滋养食谱,蜂蜜水对人体有极好的保健养生效果,也是去火的良方。

4.莴笋

莴笋含有丰富的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。莴笋味道清新,略带苦味,不但刺激消化酶分泌,而且还能增进食欲,是夏季去火蔬菜的最佳选择。莴笋中无机盐、维生素含量较多,因含钾量较高,对水肿和高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响,炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。

5.荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

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6.葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

7.百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

8.黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

9.梨

去火吃什么水果呢?“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

看了以上的文章,相信大家有了一定的了解,希望会对你有帮助!

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