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别再迷信骨头汤了!常吃这几道家常补钙菜,效果比钙片还好

2018-02-03 来源:互联网 

骨头汤能补钙这事儿,已经被辟谣好几年了。骨头中虽然含钙丰富,但并不是人体可以吸收的游离钙,而且即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。整天喝骨头汤,你喝的是脂肪,是胖!正确补钙,不用刻意吃钙片和喝骨头汤,日常小菜吃对了,也照样补钙,甚至效果比钙片还好。

别再迷信骨头汤了!常吃这几道家常补钙菜,效果比钙片还好_图1
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