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提肛运动怎么做 有什么好处?
标签:提肛运动,好处
2017-03-12
  当患者患有慢性前列腺炎,或者出现腰骶部、会阴部、小腹部、阴囊、阴茎等部位疼痛,尿无力、尿不尽,射精无力、性生活无快感时,医生会建议患者进行“提肛运动”作为辅助治疗,以提高疗效,缩短病程。
俯卧撑的好处 俯卧撑的正确做法
标签:俯卧撑,好处,正确做法
2017-03-10
  俯卧撑几乎每个人都会做,只不过各人的标准程度不一,但大多数其实是不标准的,其实只要掌握了核心的要点,要做到标准也是很容易的,不过标准的俯卧撑比不标准的要累得多。那么做俯卧撑有哪些好处呢?接下来就由小编来为您介绍!
如何锻炼胸肌 锻炼胸肌的方法
标签:锻炼胸肌,方法
2017-03-11
  每一个男人都想要一副结实的身材,尤其是健壮的胸肌,当然也有很多人为了好身材在坚持努力的锻炼着,想要练出强度的胸肌,还不想去健身房,其实你在家练也可以达到相同的效果,可以借助一些器材或者选择对的方法。今天小编就带一些适合在家中锻炼胸肌的方法。
仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐的误区
标签:仰卧起坐,误区
2017-03-09
  现在健身已经成为一种风尚,大家都知道要想健康就得加强运动。不过,要说去健身房吧,离家不近,价格也不菲;要说出去跑步吧,现在汽车尾气和雾霾这么重,夏天还热得受不了。这样一想,很多朋友就选择能在家做的一些室内运动,仰卧起坐成了最简便的运动方法…
仰卧起坐的好处 仰卧起坐的注意事项
标签:仰卧起坐,好处,注意事项
2017-03-08
  无论你是80后还是00后,相信都有让同学帮忙按脚,龇牙咧嘴地挣扎着坐起又躺下的经历。。。。。。仰卧起坐,这个从学生时代伴随我们一路走来的“魔性项目”,那你知道仰卧起坐的好处有哪些吗?有什么注意事项吗?一起去看看吧!
什么是有氧运动 有氧运动有哪些?
标签:有氧运动,好处
2017-03-07
  常见的有氧运动有哪些?这些有氧运动更利于减肥,运动分为有氧运动和无氧运动两种,有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的运动,一般有氧运动较为广泛,什么是有氧运动?常见的有氧运动有哪些?和小编一起去看看吧!
白领运动养生 跑步有什么注意事项
标签:跑步,注意事项
2017-03-05
  在是快节奏生活,工作压力大,白领们也越来越注意养生了。白领们一般选择晚上或者周末锻炼健身,很多人都会选择跑步,为了健康有效的锻炼,跑步有什么注意事项呢?接下来就和小编一起去看看吧!
游泳的好处 有哪些注意事项?
标签:游泳,好处,注意事项
2017-03-03
  游泳是一项老少皆宜的运动。适当的游泳不仅能够身心愉悦,塑造体型,而且还能增强心血管系统的机能,增强体质,提高人体协调性。接下来我们一起来更具体地了解下游泳的好处。
有氧运动 让我们与心灵积极对话
标签:有氧运动
2017-03-01
  生活中会遇到这样那样的不顺心事情,面对这些负面的情绪。如何通过运动来一次心灵积极对话,赶走那些受了伤的心灵。多做一点有氧运动,都可以让自己的心情好起来哦!
跳绳的好处 跳绳的误区有哪些?
标签:跳绳,好处,误区
2017-02-28
  跳绳是一个很简单方便的运动,器械简单,场地随处可见,非常的容易实行,很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做,而且一学就会,特别是在春秋季节里,不冷不热,跳绳在这两个季节里是一个非常不错的健身运动,特别是女性朋友和儿童尤为适宜。
男人40岁后健身8准则
标签:健身,准则
2017-02-27
  大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点效果更好。下面和51养生网小编一起来看看吧!
运动养生误区你中招了吗
标签:运动,误区
2017-02-27
  现在缺乏运动的上班族们非常的多,对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟51养生网小编一起来了解一下吧!
正确的胸肌锻炼方法
标签:正确,胸肌,锻炼方法
2017-02-26
  看电视和电影的时候,我们会发现很多猛男像别人展示身材的时候都是手臂撑开,手肘弯曲,展示手臂的肌肉。导致很多瘦子锻炼的时候,过分的锻炼手臂的肌肉,而忽视了其他的肌肉。其实这样的锻炼方法是错误的,而且导致的结果也相当恐怖。接下来小编就来介绍正…
常见的运动坚持做可减肥
标签:运动,减肥
2017-02-25
  运动一般我们是认为可以帮助我们锻炼身体的,但是其实可能我们不知道的是,运动还能帮助我们减肥的,那么对于减肥的运动有哪些呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!
4种错误的跑步姿势影响身材
标签:跑步,姿势
2017-02-25
  众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,下面和51养生网小编一起来看看吧!
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