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减肥运动 爬楼梯把赘肉甩甩甩
标签:减肥运动
2017-01-13
  运动锻炼的人越来越多,运动形式也很多。比如日常最常见的爬楼梯。那么爬楼梯有哪些注意事项呢?如何爬楼梯可以帮助减肥呢?
秋季健身常识 四大细节要牢记
标签:秋季健康小常识,秋季生活小常识,秋季养生小常识
2017-01-09
  秋季天气凉爽,很多人都喜欢健身运动,保持锻炼能帮助人调节心肺功能,还能强身健体预防疾病呢。但是在健身锻炼有很多人会犯一些错误导致身体不适,那今天就跟小编来看下秋季健身常识,四大细节要牢记。
运球突破 掌握这些球场上轻松得分
标签:篮球,运动
2017-01-06
  在篮球运动中,运球突破是得分最基本的法宝,相当于篮球的基本功,只有运球运得好,突破突得好才能够得分。所以想要打好篮球,必须练好这项基本功。这项基本功看样子是比较简单的,其实还是要多付出努力才行。
运动对人的心理有哪些影响
标签:运动对人的心理有哪些影响
2017-01-04
  运动是一种对人体身心都有好处的保养方法。运动首先是可以让身体的各种机能都保持比较好的状态,这对于身体健康是很有帮助的。其次,运动也是可以让人的心理得到非常好的好处,能让人处于比较愉悦的状态。这样对于身体健康来说也是非常好的。
秋季如何健身  十大健身法宝你造吗
标签:秋季如何养生,秋季健身的好处,秋季健身运动
2016-12-29
  秋季健身是很多人的选择,健身不仅能强身健体,还能帮助身体增强抵抗力,那你知道秋季健身要注意什么吗?下面就跟小编一起来看下秋季如何健身,十大健身法宝你造吗。
8个最有效的减肥运动 跑步只排第三位
标签:最有效的减肥运动
2016-12-28
  ​现在我们只要一想到要减肥,就会对别人说运动啊,跑步呀。确实,跑步有减肥效果,但是并不是减肥效果最好的。选择一个合适的运动方式,可以让你的减肥计划事半功倍,今天就来给大家分享一下8个最有效的减肥运动,看看哪个最适合你。
秋季适合的运动 推荐四种有氧运动好瘦身
标签:秋季运动注意事项,什么运动快速减肥,秋天做什么运动
2016-12-28
  秋季做什么运动好呢?在秋季这个凉爽的季节里,当然是要选择有氧运动了,不仅能帮助身体排出污气,还能帮助身体健身减肥,下面小编就给大家推荐四种有氧运动吧。
运动对于老年人都有哪些好处
标签:运动对于老年人都有哪些好处
2016-12-26
  当人的年纪增大之后,身体上的很多机能就都开始有下降的趋势。身体机能下降后,身体健康就会受到很大的影响。所以在平常的生后中很多老年人的身体都是比较弱的。要想让老年人的身体比较强壮,那么除了养成良好的生活习惯和饮食习惯外,还应该要积极的锻炼身…
健身时头晕是什么原因造成的
标签:健身时头晕是什么原因造成的
2016-12-26
  有时候在健身的时候会出现头晕的情况,有的是一些刚开始练习的人,但也有一些经常锻炼的人也是会有头晕的情况出现。很多人不把这样的情况当作比较严重的事情看待,都觉得这样的情况只要缓一缓就没事了,不会影响健康。
如何预防跳绳后小腿变粗
标签:跳绳,跳绳后,小腿变粗,健身
2016-12-24
  跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗,跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。
腹部肚脐以下的赘肉如何减有效
标签:腹部肚脐以下的赘肉如何减有效
2016-12-24
  1、运动最理想的减肥方法莫过于运动了,可是有过减肥经历的人都知道,运动是很难减下来的,至少对我来说非常不现实,每天上班累个半死,我只坚持了一个星期就放弃了。2、节食节食的方法最不可取,不健康,对身体伤害很大,最要命的是看似瘦了,可反弹后果更…
骨质疏松怎么办?3种运动改善骨质密度
标签:老人骨质疏松怎么办,骨质疏松的治疗方法,骨质疏松吃什么好
2016-12-23
  骨质疏松症由多种因素所致,它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷,导致人体内的钙磷代谢不平衡,使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。其实可以通过运动来改善骨质密度;
哪些有氧运动适合女性?3种运动适合女性
标签:适合女性的运动,有氧运动的好处,有氧运动有哪些
2016-12-23
  很多女性在运动时都不清楚自己的运动是属于什么类型的,也不管这项运动是否符合自身的需求。女性多会选择做起来比较简单的运动去锻炼,但是做起来简单并不意味着能够有效地锻炼身体的每个部位。下面三种有氧运动就是跟适合女性;
打羽毛球的好处
标签:打羽毛球的好处
2016-12-22
  羽毛球是一项国际性的运动项目,打羽毛球的人很多。中间一个球网,一边一人对打,也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。打羽毛球有很多好处,下面一起来看看吧。1、锻炼眼力打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打…
练气功离不开的“三调”
标签:练气功离不开的三调
2016-12-22
  第一步调心,就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念,做到“清心寡欲”,以达到入静状态。为了更好地练功,必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便,再宽衣解带,以防影响入静。所谓入静,就是通过意守的方法,变“…
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