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这些健身误区,你中了几招?

2016-09-29 21:22 来源:互联网 

人们在工作闲暇的时候就会去健身房锻炼,但是为了让自己更快的练出八块腹肌,就会在健康房里面盲目锻炼,长期下去就会走入健身的误区,下面51养生网小编和大家一起了解一下健身的误区有哪些?

误区之一:男性只练器械、女性只去跳操房

专家指出,两种锻炼其实各有偏重:跳操更多的是提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性和女性力量的天然缺憾,男性跳操、练瑜伽,女性练器械,更利于自身的全面协调发展。

男性只练器械、女性只去跳操房
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