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瘦子想增肌?先来了解这10个核心问题!

2017-06-07 14:54 来源:互联网 

很多人说从胖子减到肌肉男很容易,从瘦子练到肌肉男就没没那么容易了,瘦的人,其实并不是干吃不胖,想通过健身增长肌肉,方法肯定是有的,那51养生网小编列举的这10条核心你必须要了解!

1.大重量!

使用大重量的力量训练是增肌的首要因素,你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。没有这一点,你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。 你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧~

大重量!
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