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经后燃脂期怎么减肥效果好

2017-09-16 10:06 来源:互联网 

女性可以将每个月经生理周期分为三个阶段,在这三个阶段可以根据每个阶段的不同特点,积极的采用不同的减肥方法进行减肥,经后燃脂期怎么减肥?与51养生网小编一起来看看。

1.月经开始之后1-10天

这一时期是一个有利于体重减轻的时期,在这段时间内雌激素分泌会非常的旺盛,可以持续十四天左右,这一段时间内女性的情绪一般来说会比较的低落一些,压力也会比较大一些,这一时期可以选择一些比较轻柔的徒手运动,能够起到很好的燃脂效果,比如打太极拳、做瑜伽等,也可以慢跑、慢速滑冰、慢速游泳等,这些不需要精确性的运动能够起到很好的燃脂瘦身效果,这个时期要避免进行需要快速反应的运动,比如打乒乓球,网球、篮球等,这些运动会使得你因为失误、失利等因素的存在而出现情绪的波动,甚至是出现激怒。

瑜伽
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