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有良好的生活、饮食习惯 健身锻炼才健康

2012-10-25 12:35 来源:互联网 

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专家说法

饮食好心态好 锻炼多选有氧运动

河北省体育科学研究所运动训练专家陈长庚告诉记者,一个人的身体素质好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,适当的锻炼,可以提高身体素质,令身体保持健康状态。但仅有体育锻炼是不够的,良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯,三者相辅相成才能提高和保持好的身体素质。陈长庚提出以下建议:

不良生活习惯影响身体素质

首先要有良好的生活习惯,现在好多年轻人晚上不睡早晨不起,睡眠得不到保证,对身体非常不利。睡眠对保持良好的身体素质是非常重要的。这一次体质监测的问卷调查部分对于生活习惯的调查是非常详细的:你抽烟吗­每天抽多少­烟龄多长­喝酒多少­这些生活习惯都对身体素质有着很大的影响。如何应对生活中的压力也很关键,良好的心态、积极的生活态度,劳逸结合的生活和工作方式也都有利于保持身体健康。

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