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健身气功六字诀怎么修炼

2013-02-26 15:24 来源:互联网 

健身气功六字诀怎么修炼

预备式

两脚分开、松静站立、目视前下方

呼吸自然、面带微笑

起势

两掌缓缓上托、下按

拨掌、收回

静养

嘘字诀

两手松开、收至腰间

穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正

穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正

嘘……、右掌收回

嘘……、左掌收回

嘘……、右掌收回

嘘……、左掌收回

呵字诀

提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……

拨掌

呼字诀

转掌心向内

收回、外开、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……

收回、呼……

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