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裸体运动 健身功效增3倍

2012-11-11 10:38 来源:互联网 

裸体运动就是裸体一丝不挂的进行肢体运动,或一些体育运动。随着裸文化的盛行,裸体运动得到越来越多人的认可与支持,并且参与人数不断增多。裸体运动具有许多穿上衣服做运动所无法达到的效果。裸文化是值得关注的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。

裸体运动好处:

1、新陈代谢率至少加快3倍

裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”:在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,促进了新陈代谢的速率。

2、动作更标准

裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。

无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

3、局部减肥更有针对性

衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短,别用它欺骗自己了。裸体运动时,我们可以发现自己哪个部位又胖了,并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

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4、更健康

没有衣服的阻碍,排汗更顺畅,皮肤的呼吸也变得更自由。不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,更大程度地减小了运动伤害的可能。

5、兴奋指数更高

清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,能感受得到形体的细微变化。

因此裸体者对身体的爱护程度较高,锻炼意识更强,更易投入精力。

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