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过度运动是养生大忌

2011-03-27 15:37 来源:互联网 

《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话:“流水不腐,户枢不蠹……”。意思是说:流动的水不会腐臭,常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人的身体也是如此,常常运动就会让身体更灵活,机体功能废退减缓,起到强身健体的作用。这个道理很多人都懂得,但有些人却不知道,运动并不是越多越好、越强越好。

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近些年,国内外对过度运动的研究结果已经证实,长时间过度运动可以引起机体免疫功能下降、关节肌肉韧带损伤、关节炎、青少年贫血、女性月经失调、肾功能受损、视网膜脱落以及加速人体衰老等负性结果。

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